ЙОГА В ЭМОЦИЯХ
Наблюдаю свопротивление своего мозга в связи с кардинальными изменениями моей личной практики. Вроде, давно в курсе того, что нет ничего и никого постоянного, а мозг всё равно продолжает цепляться за "привычное", "комфортное", "родное" и выдает огромное количество сопротивления! Столько лет подряд я борюсь со своими страхами привычным образом: боюсь нырять - иду учить плавать, боюсь скорости - встаю на сноуборд, боюсь руководить - создаю компанию, боюсь публичности - иду учиться на преподавателя йоги. И, кажется, ну заком уже алгоритм. Нет, не всё так просто. Мозг раз за разом выдаёт сопротивление всему новому. Вот и сейчас новый опыт в практике, новые знания, новые обстоятельства и практику, такую сложившуюся, привычную, ежедневную практику уже не узнать. А мозг продолжает требовать: "Верни немедлено! Так было хорошо! Помнишь, мы делали вот это и то - ведь эо всё нужно!" Побороть не могу. Наблюдаю и принимаю. Путь бесится. Это тоже пройдёт. Привыкнет и к этому. =)
3 ПОЗИТИВА
1. Приехали родители из отпуска. Славно поболтала с папой.
2. Чтение с мальчишками-подростками. Одному 9, другому 12, но я иногда им до сих пор читаю вслух. Это невероятно классный способ общения, когда ты с ребенком на одной волне, испытываешь схожие эмоции, вызванные произведением. Книги в нашей семье - особая важная и частая тема общения. А ещё - это практическая мантра-йога. Ведь читать вслух нужно не монотонно бубня себе под нос, а меняя темп, тембр, интонацию и эмоциональную окраску голоса. Обожаю это занятие.
3. Попеть младшим колыбельные. Ещё одно любимое и регулярное занятие и практическая мантра-йога.
МОИ ОТКРЫТИЯ И ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Открытия этой недели связаны с моим интересом к работе мышц. Например, оказывается, верхние и нижние пучки подвздошно-поясничной мышцы работают немного по-разному. Верхние пучки больше отвечают за сгибание в пояснице, а нижние за сгибание в ТБС. И стоит включать ППМ по-разному (например, людям в зависимости от наклона таза или цели в асане): или больше нижние пучки или больше верхние, или и те и другие вместе. Попробуйте одновременно разогнуться в ТБС и пояснице, или согнуться в ТБС, но разогнуться в пояснице и т.д. Непросто это, но очень важно. Управляемость этой мышцей стоит тренировать. А ещё вспоминали важное про фасции на подготовке к экзамену по Антомии. Когда фасции склеиваются, а это у нас просиходит постоянно, их можно расклеить, поднимая температуру тела и создавая движение в мышце. Температуру тела можно повысить несколькими способами: активная динамическая разминка, массаж, дыхание Уджаи (можно прямо во время разминки).
ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ
Я столько всего успела за эту неделю! Сама себе удивляюсь. =)
ПОХВАЛИТЕ ИЛИ ПОБЛАГОДАРИТЕ КОГО-НИБУДЬ
Благодарная единомышленникам в МОЙУ за доверие и поддержку!