Постоянная конкуренция за Внимание.
В городе очень много разных звуков, которые валятся на человека со всех сторон. Это и картонные стены, через которые всё слышно, это и постоянный ремонт у соседей, это бесконечные разговоры и тд. В итоге на свои дела Праны уже не остаётся. Пробовал разные методы работы с вниманием. И тут конечно же Йога, но воля лимитированный ресурс, а постоянно на коврике 24на7 не просидишь.
Методом перебора стал пробовать метод конкуренции за внимание. Разум хорошо реагирует на звуки. Включаешь фоновую музыку(можно с видео или с рисунком), что бы она не подавляла другие шумы, но и была для слуха в моменты затишья уловима.
Это помогает даже когда соседи перфоратором долбят: я всё равно тихо фоновую музыку включаю и в моменты затишья, мозг вместо "осмысления ситуации" начинает прислушиваться к тихой музыке или ещё хорошо идут звуки леса, где что то чирикает, ползает и тд.
Когда гнетущая тишина, тоже включаю тихо фоновую музыку, что бы было едва слышно, что бы внимание закольцовывалось на тишине и на музыке, и ещё можно добавить какую нибудь картинку на мониторе или свой рисунок
Когда Внимание безконтрольно утекает
Количество ответов: 0всего слов - 178