Все не так очевидно как казалось на первый взгляд. И материал по мудрам и бандхам прикладной. Мне помогли эти знания в освоении Наули и стойке на голове. Мудры, которые складываются из пальцев, отлично влияют на мозговую деятельность.
Выполнение Мудр и Бандх в разных трактатах описано разными словами. Но суть одна. Они воздействуют на наши "сшивки",еще больше влияют на наше познание своего тела и отлично сочетаются с разными Йогами.
Некоторые Мудры и Бандхи были для меня открытием. Есть что практиковать и что исследовать.