Большое открытие, что Шавасану можно использовать, как самостоятельную йогу, практику йоги. Честно скажу раньше принебрегала Шавасаной , да и сейчас этим грешу. 1. Выделить время. 2. Подготовиться: закрыть окна, укрыться, приготовить одежду заранее. 3. Расслабить поясницу, прижав ноги к животу и покачаться в разные стороны. 4. Лучше уснуть, чем дергаться и дрыгаться😀.5.От 6 минут. 5.Если нет возможности сделать Шавасану на месте, то договоритесь с собой, как учит Раджа-йога и сделайте потом( это было открытие). Спасибо Анне Готре за лекцию, очень доступная и понятная лекция дается в шаге обучения Шавасана.
Продолжая просматривать этот сайт, Вы соглашаетесь с нашими политиками:
x