После практики мантра йоги стало хотеться немного задержаться в медитации. И пранаяма после мантры не такая страшная, какой раньше казалась. А если еще и звуковые вибрации перед мантрой добавить, то совсем хорошо. Получается очень гармонично для меня. Звуковые вибрации готовят голос для чтения мантры. Мантры помогают сосредоточению, и медитация после мантры сама собой получается (правда пока совсем на короткое время). После мантры и короткой медитации ум уже не такой буйный, а дыхание спокойное. Пранаяму в таком состоянии делать приятно.
Связка мантра-медитация-пранаяма.
Количество ответов: 0всего слов - 79