01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Весна
2. Отпуск начинается
3. Йога продолжается
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Знаете, как бывает, если сесть на стул и поставить ногу носком на пол, поближе к стулу, то нога может начать как бы самопрозвольно двигаться, поднимая и опуская пятку. И движение это получается таким быстрым за счет автоматизма, специально так не получится осознанно шевелить ногой.
А недавно меня рассмешили, когда я лежал на спине и я заметил, что так же самопроизвольно двигался мой живот, быстро, без усилий, без отдышки, я бы сказал - гармонично.
А мы как раз пранаяму проходим - интересно понаблюдать за движением, связанным с дыханием, за тем, как воздух вдыхается и выдыхается в этот момент.
И можно делать бхастрику и вспомнить ощущения от смеха и повторить их, видимо запускается некий встроенный шаблон дыхания, почему бы его не использовать?
Вероятно такой шаблон не один, можно пробовать подключать их, они уже отработаны. Главное, чтобы совпадали с тем, что мы хотим.
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Весна, играй гормон
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
За поддержку
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Успеваю
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
6 дней, Хатха, Крия, Мантра, Пранояма, Нидра 1-2 часа в день
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.*
Дефицит времени
202 words