Мои три позитива:
1. Личный позитив - чувствую себя более бодрой, и погода становится все теплее
2. Практический позитив - стало получаться практиковать на работе в перерыв
3. Учебный позитив - веду дневник стресса и для меня это прям супер открытие, очень помогает
Мои размышления и открытия:
Открытий много, из основного хотелось бы выделить:
1. Стала вести дневник стресса, где на самом деле пишу все свои ощущения и от практик, и от питания и пр. Как я чувствую себя и во время стресса и когда его нет (чтобы потом сравнить различия).
Так же прописываю, чем бы я могла заменить действия, от которых после чувствую себя хуже. В момент когда хочется сорваться, прям отлично работает, так как не надо думать, просто открыл и прочитал инструкцию
2. Исходя из второго пункта, стала вводить больше личной практики и на работе. Иногда могу взять паузу и подышать пять минут, или уйти сделать разминку. Бодрости стало в разы больше.
3. Интересно то, что и претензий к себе стало меньше. Мозг перешел в режим наблюдения за собой. Если я что-либо не делаю, я просто наблюдаю, описываю и затем уже могу ввести что-то новое
Мое вдохновение в йоге за неделю:
Вдохновляет результат практик
Хочу похвалить себя:
За то, что записалась к стоматологу
Моя благодарность и похвала:
Всему, что окружает меня
Личная практика йоги за неделю:
Хатха-йога,
Медитации,
Нидра-йога