01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Минимум отвлечения
2. Дача, свежий воздух, речка, палатка
3. Смородина и малина с куста
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Оказалось, что у концентрации есть минусы.
Концентрируясь на одном, перестаешь направлять внимание на другое. Вроде бы второй принцип в действии, но очень легко забываешь про первый, особенно в отношении к себе.
Первое, что начало страдать - сон. Хочется продолжать делать, а не лечь спать вовремя или пораньше.
Второе - физическая активность. Когда работа сидячая, увлекшись, можно легко забыть о потребностях тела двигаться. Спасает только таймер помидора, напоминающий, что нужно сделать перерыв. Ну и еще чаи, которые заставляют прогуляться до туалета ) Кроме того, легко теряю осанку - спина горбится, шея неестественно согнута...
Питание - тут, наверное плюс, есть не хочется, можно скинуть лишние килограммы, если они есть, но есть тенденция скатывание в малоедение и голодание.
Если появляется что-то отвлекающее, то есть желание отмахнутся. Но, например, что-то нужно близким людям, отмахнувшись, можно навредить. Тогда стараешься достичь отвлекающую цель быстрее, чтобы вернутся к основной.
Проще говоря, соблюдая второй принцип не забываем про первый, а то будут ненужные последствия.
Но, несомненно, есть и плюсы: дело быстрее делается, можно подсунуть себе новую привычку, так как есть мотивация поскорее вернутся к основному делу и нет времени спорить.
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Йога спасает
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Тем, кто нас вдохновляет
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
В потоке
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
6 дней, Хатха, Крия, Пранаяма 1-2 часа в день
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.*
Время