Важность осознанности заключается в её способности существенно изменить качество жизни.
Снижение уровня стресса.
Улучшение психического здоровья.
Принятие себя и повышение самоуважения.
Увеличение эмоционального интеллекта.
Повышение концентрации и продуктивности.
Улучшения физического здоровья.