Слава Режик, Шакти23
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Отпуск начинается
2. Природа просыпается после зимы, птицы щебечут
3. Спаял себе новую клавиатуру - для здоровья запястий
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Читал книгу, там говорилось о клиповом мышлении и вреде гаджетов, тема уже не раз всплывала, уже отказывался от всяких инстаграммов, шортиков итд, но тут же понимаю, как незаметно вовлекся в это снова.
Заходишь посмотреть что-то полезное на ютубе, как правило сложное, а там рядом предлагают шортсы с веселой историей или чем-то привлекательным итд. Но я же знаю, как это работает, думаю нет, сначала нужно сложное просмотреть, поработать, а потом, как вознаграждение, можно посмотреть и что-то развлекательное. Буду мозг свой тренировать, как собачку, заработал - получи вкусняшку. И это как-то время работало, но потом стало незаметно смещается в сторону: я устал - давай отдохнем. А устать то можно и не сделав ничего полезного.
Еще раз прочитал о клиповом мышлении и понимаю, что снова скатился до неосознанного потребления этого контента. Периодически попадаю в замкнутый круг, когда и особо удовольствия нет и постоянно переключаешь на следующее видео, в надежде от него получить удовольствие, а за ним следующее итд. А дофамин уже потрачен и не поднимается.
Но, как будто что-то блокирует осознание этого залипания, пока что-то специально на него не переведет внимание.
Помогает вести учет времени, сколько и чем занимался в течении дня и внешнее напоминание.
Перестал смотреть клипы, как будто вышел из забытья.
Эхх, эту бы энергию да в нужное направление. Что-то вроде обучения в игровой форме, залипаешь в шортики и незаметно изучаешь что-то
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
движение - жизнь
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Наставникам
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Наблюдаю за собой
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
Йога каждый день - Хатха, Крия, Мантра
7. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.*
нет