ПРАКТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2

Практика 2.

 Мне надо, чтобы все поделились на две группы. Пары будут меняться. Кто-нибудь из вас номер один, ложится животом на коврик, второй - его партнёр стоит или сидит рядом. Лучше всего постелить рядом коврик, чтобы было не жёстко сидеть. Начну я с тех, кто сейчас лежит. Для вас вся Вселенная растворилась, никого не осталось, ни людей, ни природы. Вы полностью ушли в ощущения, исчезла вся Вселенная. Мысленным взором вы прошлись по поверхности своего тела, кожного покрова. Итак, согласно концепции йоги у каждого из вас есть ваше высшее Я, оно как-то связано с вашим телом. Ваше высшее Я ощущает, что ваше тело заканчивается на границах вашего кожного покрова. Всё, что начинается снаружи, в данном упражнении Ньяса йоги вы интерпретируете как Абсолют. Вы сейчас один на один с Абсолютом, плаваете в океане. Всё, что вы видите, слышите, все те прикосновения, которые до вас будут доходить – это прикосновения от Абсолюта, не больше, ни меньше, не от людей.

Представьте себя маленьким-маленьким ребёнком, который находится на большой ладони матери-природы. Все мы независимые люди, все мы гордые, самодовольные иногда бываем. Но на самом деле это всего лишь только часть нашей жизни, в каких-то ситуациях мы – маленькие, бедные и беспомощные. И ничего не можем сделать, мы можем лишь только уповать на то, что мы можем сделать сами и отпускать ситуацию, когда ничего не можем сделать и должны уповать на Вселенную. И вот в данном случае те, кто лежит сейчас под номером «1» на коврике, уповают на вселенную. Теперь те из вас, кто сидит рядом, у вас роль несколько другая. Вы так же ощущаете, что у вас есть высшее Я, и у вас есть ваше тело, которое где-то заканчивается. Вокруг вас – так же Абсолют, Вселенная. Но вы помните, что Вселенная, как в фокусе, может собраться в другом человеке, и ваша позиция активная, вы сами меняете Вселенную активно. Вы сейчас будете делать прикосновения к другому человеку, но на самом деле вы будете дотрагиваться до другой Вселенной. А по сути дела – дотрагиваться сами до себя.

Итак, самое первое правило для тех, кто сидит рядом и будет делать Ньясу другим – то есть дотрагиваться до других особым образом, звучит так: «дотрагиваясь до другого – ты дотрагиваешься до себя». Каждое прикосновение: к рукам, ногам, туловищу, голове, - которые вы будете делать, вы должны в проекции тут же ощущать на себе. Дотронулись до ноги – и на своей же ноге ощутили прикосновение. Провели по спине – и тут же ощутили на самом себе это прикосновение. Ваша роль – активная, вы активно перестраиваете Вселенную. Вы понимаете, что сейчас всё зависит от вас. И если вы хотите что-то изменить в своём теле – вы это делаете за счёт тела другого. Если вы чувствуете что хочется, чтобы было прикосновение к вашей спине – вы дотрагиваетесь до того человека, который лежит перед вами. И ощущаете это прикосновение на своей собственной спине.

Чтобы вы лучше поняли – вы переходете в состояние, когда кто-то ударяется головой, а шишка вырастает на голове у вас. Это такая степень отождествления, но не с человеком, а с отражением – то есть зеркалом в этом человеке. Начинаем делать Ньяса йогу. Самое первое, что мы должны запомнить – всё идёт от основных каналов и центров к второстепенным. Сперва должно быть очищено русло наиболее важное – русло реки, а затем всё более и более второстепенное. Самое главное русло реки нашей жизни - это наш центральный канал, который проходит где-то в районе позвоночника. Сейчас те, кто сидят, любой рукой, едва дотрагиваясь, проводят от основания тела до макушки головы. Помним правила: делая Ньясу другому, ты делаешь её себе. Вы сейчас дотрагиваетесь не до другого, а до себя. Один раз проводим от основания до макушки головы, от макушки головы до основания тела.

Все те люди, кому делают Ньясу, осознают то, что сейчас до нас дотрагивается не человек, сейчас мы лежим на одной большой ладони Абсолюта, а другая ладонь нежно проводит по области нашей спины. Второй раз проводим. Дотрагиваясь до другого, ты дотрагиваешься (сам или сама) до себя. Ньяса может быть грубой, тонкой и тончайшей. Тонкая – это когда вы едва дотрагиваетесь, едва-едва касаетесь. Тончайшая – когда вы вообще не дотрагиваетесь. Грубая – когда вы достаточно чувствительно проводите. Если вы хотите что-либо поменять в себе (для тех, кто активно делает Ньясу), вы можете поменять это через другого человека. Замечательно, убираем руку, и какое-то время просто рядом сидим. Теперь те, кто лежат на животе – поворачиваются на бок. Просто ложимся на бок. Сгибаем ноги в коленях и садимся.

Сейчас мы повторим это упражнение, поменявшись ролями. Только я прошу, давайте мы более организованно сейчас сядем, чтобы плотность людей была как можно больше. Чем ближе вы друг от друга, тем больше совместный эффект. Это какое-то таинство йоги, сложно объясняемое. Ровными рядами в два или в три ряда и как можно ближе друг к другу. Чем больше плотность занимающихся йогой на метр квадратный, тем выше эффект. Почему? Вы как бы попадаете во взаимные поля друг друга. Должна создаться критическая масса праны.

Те, кто будут делать Ньясу в другом положении – точно так же вы остаётесь один на один со Вселенной, но для вас вся Вселенная – это человек, который лежит перед вами. Дотрагиваясь до него – вы дотрагиваетесь до всей Вселенной, а в следствии – дотрагиваетесь сами до себя. То есть вся Вселенная Макрокосм и ваш внутренний мир ощущений Микрокосм – тождественный и подобный. Влияя на одно, вы получаете действие на другом. Но Вселенная слишком большая, чтобы дотрагиваться до неё, и поэтому она сейчас сконцентрировалась в человека, который лежит перед вами. Дотрагиваясь до человека, вы дотрагиваетесь до всей Вселенной, и как следствие, до самих себя. Начинаем. Делаем Ньясу от основания тела до макушки головы. Те, кому мы делали Ньясу – поворачиваются на бок. Сгибают ноги и садятся. Итак, этим упражнением мы слегка встряхнули свои тактильные ощущения и дали нашему разуму интуитивное направление к осмыслению Ньяса йоги.

Теперь следующая часть. Итак, у нас у всех есть то, что называется «Центральным каналом» нашего тела. И для того, чтобы вспомнить, что это такое, садимся прямо, выпрямляем спину, шею, голову и ощущаем, что на голове у нас стоит колонна света. И эта колонна света уходит в космос. Внутренним взором прощупываем область в районе позвоночника и видим небесно-голубую трубку от основания нашего тела до основания нашей головы. Небесно-голубая трубка светящаяся, пустая внутри. Любая мысль, направленная на неё возвращается ощущением ясности сознания, радости бытия. Все наши ощущения, мысли, эмоции, переживания, страхи, надежды – всё вращается вокруг центрального канала – он не затронут.

У каждого из нас в жизни были вещи очень нам приятные и радостные. Сейчас вспоминаем такую вещь и улыбаемся. Это может быть что-то из детства, вспоминаем состояние, когда мы жили и жить хотелось, когда мы что-то побеждали, преодолевали, воплощали, осознавали, и вот такие же ощущения должны быть, когда вы мысленно нащупаете центральный канал своего тела. Надуваем живот в виде шара, кувшина. Закрываем ноздри и наклоняемся вперёд. Остаёмся, сколько приятно, затем ложимся на спину. Итак, полностью ощущаем себя в океане Вселенной. Вокруг нас – природа. Вселенная, наша мать, которая нас родила. Она заботится о нашей жизни и время от времени надо позволять ей улучшить нашу жизнь. Для этого мы должны уметь отпускать ситуацию. Всё, что вы слышите – это Абсолют, все, что вы видите – это Абсолют, все, что вы ощущаете – это Абсолют. Вы сделали свою часть работы, Абсолют сделает свою часть работы. Не мешайте ему. Потягиваемся, зеваем. В себя приходим. Ложимся на бок. Сгибаем ноги в коленях и садимся.

В Ньяса йоге что бы вы не делали – вы делаете сами себе. И для того, чтобы усилить де персонификацию, в Ньяса йоге рекомендуют как можно чаще менять пары, которые делают Ньясу и получают Ньясу и сейчас мы сделаем такое изменение: встаём и близлежащие пары – меняемся. Продолжаем.

Делаем теперь с осознанием центрального канала. Один человек ложиться на живот и «отдаётся на милость победителя Вселенной». Вселенная нас родила. Вселенная нас кормит. Придёт время – Вселенная нам поможет и просветлится. И надо осознать – в каких местах довериться Вселенной, а в каких – Вселенная нам доверяет, чтобы мы что-то сделали. Те, кто лежат сейчас – доверяют Вселенной. А те, кто сидит сейчас – понимают, что сейчас Вселенная доверила им что-то сделать. И в первую очередь – осознать центральный канал своего тела, но сделать вам это будет легче через другого человека. Вы осознаёте свой собственный центральный канал, но при этом делаете Ньясу другому человеку, осязая в нём свой центральный канал. Начинаем. Приходим в себя. Меняемся местами. И начинаем упражнение – все те, кто лежат – полностью доверяют Абсолюту. Все те, кто делают Ньясу – делают её сами себе, дотрагиваясь до другого – вы дотрагиваетесь до себя, вы пытаетесь лучше прощупать область своего собственного центрального канала через зеркало другого человека. Те, кто лежит – полностью уходит в ощущения. Завершаем. Те, кто лежат – аккуратненько поворачиваются на бок. Сгибают ноги в коленях и садятся.