НЬЯСА ЦЕНТРАЛЬНОГО КАНАЛА

Практика ньяса центрального канала.

Разбиваемся по три человека. Желательно, чтобы был разбавленный контингент. Чтобы не было отдельно мальчиков и девочек. Следующая часть в Ньяса йоге идёт по второстепенным каналам. Помимо центрального канала у нас есть ещё «Левый» и «Правый» каналы, которые идут параллельно центральному каналу и которые в большей степени задействованы в нашей обычной жизни. Чаще всего наблюдается симметрия работы левого и правого каналов. Если вы понаблюдаете за своим дыханием – то какая-то часть времени работает левая ноздря, какая-то часть – правая ноздря. Это отголоски смены работы левого и правого канала. И сейчас мы с вами сделаем следующую вещь: кто-нибудь один из тройки ложится на живот. А два других человека начинаем делать Ньясу или прикосновения. Сначала один области слева, а другой области справа от позвоночника.

Проецирование ощущений

Формальных правил, как делать Ньясу, не может быть в принципе. По той простой причине, что вы сперва должны ощутить на себе, а только потом проецировать на другого человека. Вы ощущаете, что вам было бы хорошо, если бы дотронулись каким-то образом до определённого места. И вы то же самое начинаете делать для человека, который лежит. Вы проецируете свои ощущения на другого. Ньяса - это не массаж, здесь формализовать нельзя. Вот почему в Ньяса йоге столь долгое время надо учиться – надо доверять своим ощущениям и надо проецировать свои ощущения на другого человека. Поэтому как у вас сейчас пойдёт – так и слава богу. Начинаем. Итак, область слева и область справа от позвоночника. Сверху вниз, снизу вверх. Как – всё равно. Спонтанность. Если бы Ньяса йогу могли формализовать и написать инструкцию – уже бы пол человечества знало бы её. Дотрагиваясь до другого – вы дотрагиваетесь до себя.

От большего к меньшему

Итак, вы отработали левый и правый канал. Следующий шаг: в Ньяса йоге вы можете подключать две руки и захватывать всё тело целиком. От центрального канала мы переходим к левому и правому каналам. Затем к другим многочисленным каналам, которые пронизывают всё тело. Как проходят эти каналы, вы можете определить, переоткрыв эти каналы. Начинаете делать Ньясу по всей поверхности тела таким образом, чтобы каждое своё ощущение переносить на прикосновение к человеку, который лежит. Почувствовали, что хорошо бы вам по руке кто-то "прошёлся" – проводите по руке. По ноге – проводите по ноге. По макушке головы – вы проводите по макушке головы. Начинаете доверять своим ощущениям. Прикасаясь к другому, ощущая на себе, вырисовываете траекторию – куда двигаться рукам. Я сразу предупреждаю: Ньяса йогу невозможно формализовать. Есть самые общие положения – как и куда надо идти. Основой же является ваше внутреннее переоткрытие устройства тела.

Интуиция – основа Ньясы

Ньяса – это не обязательно движение. Ньяса может быть и статика. Знаете, подобно тому, как у вас есть два электрических провода, и вы можете приложить их то сюда, то туда – то ещё между ними как-то начнёт течь электрический ток. Точно так же и здесь – работа с руками, как с двумя центрами, между которыми будет идти работа. Вы можете выбрать две точки и едва касаясь их, удерживая какое-то время, ощущая, что между ними устанавливается ассоциативная связь, по которой течёт прана. Итак, вы на себе ощущаете, какие два центра вам надо соединить, дотрагиваетесь до двух этих мест у человека, который лежит, и ждёте какое-то время. Ждёте столько, сколько подскажет вам ваша внутренняя интуиция. Это самая сложная часть Ньяса йоги – интуиция, поэтому Ньяса изучается уже после того, как другие йоги. Вы должны "утончиться" и научиться чувствовать, какие процессы идут, чтобы потом проецировать их вовне. И ещё один момент. Есть такие точки, где наша нервная чувствительность обострена – это так называемые чакры и центры. Четыре из них вам уже надо знать. В центре ладони есть точка. Если вы мысленно прислушаетесь к своим ощущениям – вы её обнаружите.

Важная часть - концентрация

Точно так же и в центре ваших ступней. Можно соединять эту точку ступни-ладони, ступни – макушка головы, ступни – основание тела. Продолжаем. Дотрагиваясь до другого, вы дотрагиваетесь до себя. Сгибаем ноги в коленях, аккуратно садимся. Следующий человек ложится. Замечательно, и сейчас начинаем прикасаться слева и справа от центрального канала. И третий человек ложится. Начинаем. Сперва слева и справа. Чего надо избегать во время Ньясы? Это разговоров. Когда вы делаете Ньясу, вы – молчите. Когда вам делают Ньясу – вы тоже молчите. Ваша энергия, ваше сознание, ваша прана – всё в тактильном ощущении. Теперь проходим по всему телу: дотрагиваемся до тех мест, куда бы хотели, чтобы до нас дотронулись. Проводим так, как ощущаем на своём теле. Замечательно, закончили. Те, кто лежат, поворачиваются на бок. Сгибаем ноги и садимся.

Разбиваемся по три человека. Желательно, чтобы был разбавленный контингент. Чтобы не было отдельно мальчиков и девочек. Следующая часть в Ньяса йоге идёт по второстепенным каналам. Помимо центрального канала у нас есть ещё «Левый» и «Правый» каналы, которые идут параллельно центральному каналу и которые в большей степени задействованы в нашей обычной жизни. Чаще всего наблюдается симметрия работы левого и правого каналов. Если вы понаблюдаете за своим дыханием – то какая-то часть времени работает левая ноздря, какая-то часть – правая ноздря. Это отголоски смены работы левого и правого канала. И сейчас мы с вами сделаем следующую вещь: кто-нибудь один из тройки ложится на живот. А два других человека начинаем делать Ньясу или прикосновения. Сначала один области слева, а другой области справа от позвоночника.