Практика. Часть 1

 

 

Теория Ньяса йоги достаточно аксиоматична. Какие-то ее моменты переходят сразу в практику, тем и хорошо.

У нас есть наше высшее Я от которого тянется прана и проявляется в первую очередь как центральный канал который совпадает с позвоночником. Есть семь пластов бытия: Муладхара это район кресца, основание тела. Чуть выше-чакра Свадхиштхана, выше в районе пупка- Манипура, потом сердечный центр, затем головной центр и на уровне лба-центр разума и макушка головы. Все они связаны центральным каналом который идет от основания тела до макушки головы. От высшего Я идет поток праны который расслаевается, в верхней чакре больше фактор сознания, внизу больше фактор энергии, все промежуточные центры –смесь сознания и энергии, чем ниже больше энергии , чем выше центр ближе сознание. Сердечный центр-Анахата чакра, центр ответственный за тактильные ощущуения. Если мы хотим помочь человеку самоосознать себя, мы должны помочь ему самоосознать свое тело. В Ньяса йоге очень много практических наработок как и в любом массаже.

Если мы делаем Ньяса йогу чтоб помочь человеку самоосознать себя, то начинаем привлекать внимание человека к центральному каналу- производим действие, проводим рукой от макушки головы к основанию тела, от основания к макушке головы. Можно едва касаясь или с силой проводить рукой. Ассоциативная связь одна связывает человека с его телами, другая с его центральным каналом, чакры являются сплетением вспомогательных ассоциативных связей. Согласно аксиоматики йоги есть центральный канал, затем левый и правый каналы, и согласно идеологии йоги все эти каналы имеют единую точку пересечения в Муладхаре чакре, для воздействия на правый и левый канал проводим рукой справа от позвоночника, вниз до основания тела, затем У образный разворот и поднимаемся вверх, затем вновь спускаемся сверху по этой же стороне вниз. Источник праны в первую очередь проявляется по центральному каналу, и нам необходимо прикосновениями , нажатиями, поглаживаниями прочистить его, перенося внимание человека на левый и правый каналы. Далее наши каналы от центров –чакр, расходятся по всем органам человека, например от Анахаты до рук. Направления движений могут быть разные, не как в классическом массаже. Сначала идет субъективное ощущения тела, затем оно обрастает объективными структурами тела. И поэтому сначала сознанием пробиваем структуры, а потом и массировать более грубо можно. Работаем с субъективними ощущениями, развиваем чувствительность. Начинаем от чакры проводить например по руке, а потом каждый палец прощупываем, потому как тонкие каналы наши ветвятся как и нервная система. В Ньяса йоге необходимо научиться ощущать другого человека, проецируя его на себя. Есть выражение такое: «Делая Ньясу другому , делаешь ее себе!». Должно быть состояние ясности сознания без мыслей. Практически делаем Ньясу от центра груди ведем по рукам до пальцев рук, в центре ладони есть точка окончания потока праны, необходимо ее ощущать. Кому делаем Ньясу необходимо расслабиться. Одну руку затем другую делаем Ньясу. Еще одно правило- после проведения Ньясы необходимо чтобы человек постепенно вернулся в состояние привычное после некоторого расслабления, насколько дыханий отдыхаем-есть такая фраза!

Есть грубая, тонкая и тончайшая Ньяса. Тончайшая - слегка, либо вообще не дотрагиваемся. Тонкая - едва дотрагиваемся с контактом. Грубая - массаж больше, разними приемами. Необходимо развивать в себе заложенную сенсорную способность, выполняя Ньясу большему числу людей, больше практиковать, тем самым вырабатываем способность моментальной диагностики.

И сейчас, нам нужно будет выполнять Хатха йогу и делать Ньясу, считается, что тем самым мы ускоряем процесс практики йоги. Можно выполнить скрутку лежа и одновременно ощутить воздействие Ньясы. Сами корректируем положение, если нужно, не молчим, привыкаем к скрутке. После Ньясы можно сделать усилие в скрутке. То же в другую сторону выполняем. Избегаем лишних слов, так как необходимо погрузиться в тактильные ощущения, а не концентрироваться на слухе. Аккуратно перевернуться на бок, сгибаем ноги и садимся. Затем встаем и меняемся местами с практикующими. Можно выполнять Ньясу и когда человек в активном состоянии. Необходимо расширить свои границы до границ другого человека, в каждом из нас есть эта способность, но она дремлет. Например, делаем наклон вперед, замерли затем выходим, а другой дотрагивается до ног, лодыжек, стоп, бедер. Выходим из асаны и какое-то время стоим. Выполняем Ньясу по всему телу. Некоторое время стоим и отдыхаем.

Выполним скрутку сидя теперь. Расслабляемся, закрываем глаза, партнер делает Ньясу центрального канала, левого и правого. Скрутку в другую сторону выполняем, положение ног не меняем. Затем отдыхаем и меняемся местами с партнером. И выполняем те же скрутки. Раскручиваемся, несколько дыханий отдыхаем. Встаем, открываем глаза.

Меняемся партнерами. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях стопы на полу, таз поднимаем вверх, ладонями рук за лодыжки, поза полуколеса. Партнер выполняет Ньясу, можно прикрыть глаза и настроиться на партнера. Когда партнер выходит из позы, покачиваем его влево, вправо, расслабляем его спину. И входим снова в позу полуколеса, и если хочется, добавляем усилие, выходим в позу колеса. Затем отдыхаем некоторое время. Меняемся местами с партнером. И некоторое время после практики отдыхаем.

Следующая поза. Садимся. Выполняем наклон вперед к ногам. Расслабляемся. И меняемся местами с партнером. Ложимся на спину и несколько дыханий отдыхаем. Ложимся, разводим ноги врозь, партнер ложиться сверху спиной таким образом необходимо образовать замкнутый круг из наших тел. Расслабляемся. Затем садимся и делаем бодрящую практику, похлопываем себя. Замечательно.

Практика. Часть 2

 

 

Практика. Часть 3.

 

 

Практика. Часть4.