Приветствие. Создание защитного ментального поля.

 

Ньяса № 1.

1. Встаем на коврик, юноши встают в центр, девушки сзади. Юноши ложатся на живот, головой в центр.

2. Девушки ложатся спиной  на спину юношей.

3. Девушки встают, делают  Ньясу ЦК.

      4.Аккуратно встаем. Меняемся местами.

 

Ньяса № 2.

1. Внутренний круг смещается на одного.

2. Садимся в любую удобную позу и просматриваем ЦК от основания тела до макушки головы и в обратном направлении. Наблюдаем за своими ощущениями.

3. Внешний круг делает Ньясу ЦК с макушки головы до основания тела и в обратном направлении. Останавливаемся на тех зонах которые требуют, по нашему мнению, тщательной проработки. 

4. Постепенно завершаем и несколько секунд наблюдаем за собой.

5. Меняемся местами.

 

Ньяса № 3.

  1. Внутренний круг смещается на одного.
  2. Внутренний круг ложится на живот  головой  в центр, внешний круг растирает ладони и выполняет Ньясу ЦК от макушки головы.
  3. По ощущениям, растираем все тело, стараемся расшириться до границ партнера, и затем завершаем Ньясой ЦК. Несколько дыханий отдыхаем.
  4. Аккуратно встаем. Меняемся местами.

 

Ньяса № 4.

  1. Внутренний круг смещается на одного.
  2. Центральный круг принимает позу стула, выходим из асаны, снова входим в асану.
  3. Партнер внешнего круга делает Ньясу ЦК от макушки головы, затем делает Ньясу ног.
  4. Делаем Ньясу по ощущениям, где хочется, левого, правого каналов, рук.
  5. Выходим из позы, делаем Ньясу ЦК.
  6. Меняемся местами.

 

Ньяса № 5.

  1. Внутренний круг смещается на одного.
  2. Внутренний круг садится, партнер внешнего круга делает Ньясу ЦК от макушки головы, затем упражнение «обхватывание чакр».
  3. Медитируем на ЦК.
  4. Меняемся местами.

 

Ньяса № 6.

  1. Внутренний круг смещается на одного.
  2. Внутренний круг садится, партнер внешнего круга делает Ньясу ЦК грубую.
  3. Делаем грубую Ньясу всего тела, растираем тело.
  4. Делаем тонкую Ньясу, начиная с ЦК, затем всего тела.
  5. Делаем тончайшую Ньясу и завершаем Ньясой ЦК.
  6. Меняемся местами.

  

Ньяса № 7

  1. Внутренний круг смещается на одного.
  2. Внутренний круг ложится на живот, внешний круг растирает ладони рук, кулачками делает Ньясу  сначала ЦК, затем всего тела.
  3. Выполняем поглаживание всего тела, завершаем Ньясой ЦК.
  4.  Меняемся местами.

 

Садимся в любую удобную позу, убираем защитное ментальное поле.


Last modified: Wednesday, 15 February 2023, 11:00 PM