Йога Преподавания, ведение индивидуальных занятий.

Автор: Вадим Опенйога, Дата:2012.03.10.

У нас сегодня 10 марта 2012 года. Тема сегодняшнего занятия: «Преподавание йоги. Индивидуальные занятия»

Студент: Есть люди, которым не нужна теория. Вы можете перейти к практике и объяснить, почему именно крия йога поможет. Выполняя крия йогу они худеют, к примеру.

Если вы столкнетесь с тем, что будет какой-то интерес к философии йоги, к теории, то какой необходимый объем вы можете дать?

Во-первых: Что такое йога? На каких принципах она построена. Рассказать про первый принцип йоги, второй принцип йоги. Сколько видов йоги существует. Если ваш клиент захочет практиковать не только хатха-йогу, но и он заинтересован изучить, и попрактиковать как можно большее количество, ознакомиться с как можно большим количеством йог. Вы можете начать с Хатха-йоги, мантра-йоги, крия-йоги, пранаямы. Немножко рассказать об этих йогах и дать практику. Слишком углубляться в теорию тоже не стоит. Чтобы понять теорию - нужно практиковать. Начните с совсем небольшого объема, что такое йога, принципы йоги, вкратце хатха, крия–йога, пранаяма, мантра.

Вадим: Давай лучше так поступим: расскажи несколько примеров из своей личной практики. Как ты давала.

Студент: У меня было много разных примеров. Были примеры, когда занимались исключительно с целью ознакомиться только с Аксиоматикой. Была голая аксиоматика. Занимались, как мы с вами проходили 110, 111-й курс так мы индивидуальные занятия проводили. Вообще без практики. Вот такая была цель. Человек занимался практикой дома. Практиковал достаточно много. Был очень большой опыт в практике. Недоставало только лишь теории. До этого он занимался индивидуально, но это было на уровне физкультуры. Практика сработала. И этот молодой человек почувствовал, что что-то стоит выше, что йога гораздо глубже, чем просто растяжки, сами какие-то упражнения. И мы занимались Аксиоматикой, только лишь Аксиоматикой. Это было углубленное изучение.

Вадим: Так что готовьтесь. Есть процент людей, который скажут, нет, упражнения мы и дома поделаем. Мы хотим знать теорию. И вполне может быть, что занятия будут по теории йоги.

Студент: Это будет только для Вас плюсом. Еще раз повторите эти курсы.

Вадим: Соответствующая методология следующая: вы беретесь за преподавание индивидуальных занятий, только лишь в одном случае: если вы соответствующий курс прошли и соответствующие экзамены сдали. А в дальнейшем у вас всегда будет возможность освежить в памяти.

Студент: Это конечно крайности, таких людей не так уж и много. Но они будут, скорее всего, у Вас. Были варианты, когда интересовала только физическая составляющая. Людям, было не интересно знать, что такое йога. Про принципы тем более. Принцип доброты, здравого смысла. Т.е. никакой теории. Начинается занятие. Растяжка. Какие-то упражнения, чтобы похудеть. Вот такая лишь физическая составляющая. Ну и занятия строились соответствующим образом. Если появятся такие люди и придётся проводить индивидуальные занятия по такой схеме, то вы объясняете, как выполняется упражнение. Стандартные наши занятия. Очень похожи на наши обычные учебно-показательные занятия. Мы не говорим что такое йога, философия, даже не озвучиваем. Поэтому занятия строятся очень похожи на учебно-показательные занятия. Вы даете упражнения, объясняете, как выполнять эти упражнения. Ну и занимаетесь. Конечно, при индивидуальных занятиях вы по минимуму выполняете асаны, показываете. Все внимание переключаете на человека. Как он занимается. Корректировать опять же. Многие на индивидуальных занятиях просят, чтобы их подкорректировали. Ножку так поставили, ручку так сделали, повернули, развернули. Очень часто они для этого и заказывают индивидуальные занятия, чтобы как они считают все было идеально и правильно. Вот они книжек начитались, или ходили на какие-то занятия, что есть правильные, есть неправильные. И они заказывают индивидуальные занятия только лишь с этой целью. Что вот на обычных практических занятиях преподавателю некогда подходить к каждому и поправлять, а здесь лично для него и пальчик развернем и т.д. Здесь вы должны как раз сказать про принцип гармонии, про принцип совершенства. Про принцип энергии и сознания. Это входит в наши обычные стандартные занятия. Мы говорим про одно, про другое, гармонию, как выполняется, про принцип совершенства. Все это у нас есть. Эти занятия строятся по похожей технологии. Вот вы проводите, даете комплекс упражнений по хатха-йоге.

Если опять же цель у человека похудеть. Вы предлагаете: есть у нас комплекс крия йоги. Совсем кратко даете общую шапку. Если человека не интересует теория. Общая шапка и практика. И можно чередовать: крия-хатха. Второй комплекс, второе занятие – это хатха йога. Опять же небольшие основные положения из йоги. Как выполняются упражнения. Вы даете стандартное занятие. Вы смотрите, не надо поправлять, чтобы внимание этому человеку было оказано должное. Ну, вот и проводите.

Вадим: Опыт, когда, преподавателя приглашают родители специально для своего чада. Чаду лет 15-16

Студент: Как правило, обращаются родители, конечно. Это не волеизъявление самого ребенка, это решения мамы или папы. Либо сами занимаются йогой, либо наслышаны, что йога решает проблемы, может помочь. Обращаются с разными пожеланиями. Было несколько случаев, когда занималась я лично с подростками. Первый случай у меня был, когда у школьника были большие нагрузки в школе. Ходила девочка в спецшколу. Чуть ли не круглосуточно она учила уроки и была чуть ли не на грани нервного срыва. Задача стояла следующая, чтобы девочка умела расслабляться. И за короткое время снимала напряжение. Дать ей такие техники, чтобы она могла прийти в себя восстановить свои силы. Имеет смысл, разобрать все такие типичные случаи. И тогда мне было бы легче какие-то рекомендации дать.

Зал: А если сам ребенок не хочет?

Студент: Если есть какой-то внутренний протест. Если это подросток, уже сформировавшаяся личность, так преподнести до этого человечка, что занятия принесут ему пользу. Стоит с подростком, да и с детьми вообще, установить дружеские отношения. Что вы не мама ни папа, которые держат своих детей в ежовых рукавицах. Вы не продолжение этих же родителей. Вы сами по себе. Вы друг. Вы хотите установить контакт на равных. Даже не то чтобы на равных. Если совсем на равных, то вас перестают слушать и слышать. Вы должны внутренне на равных быть. Но указать ребенку, что вы авторитет. Чтобы ребенок выполнял домашние задания, если посчитаете нужным их дать.

Вадим: Несколько слов о домашних заданиях.

Студент: Домашние задания всегда стимулируют людей. Им нужен внешний кнут. Всегда держат в тонусе. Человек целую неделю, если у вас один раз в неделю занятия, будет что-то делать и будет помнить о йоге и в следующий раз у него будет лучше получаться упражнения. Если вы даете теоретические задания, размышлять о чем-то.

Вадим: Медитация, скажем. Медитация на тот или иной принцип.

Студент: Домашние задания хороши всегда. И не только когда проводишь индивидуальные занятия. Даже в группе. Когда даешь домашнее задание, то у человека есть склонность и заниматься каждый день. Потому что, самому решиться на это не все могут. Особенно если только, только приступают к практике.

Вадим: Имеет смысл давать задание. Но последующее занятие не должно опираться на это домашнее задание. Человек может его не выполнить просто. Крайне желательно давать домашнее задание, но себе отдавать отчет, что человек может, как выполнить так и не выполнить домашнее задание, но прийти на следующее.

Студент: Вы должны давать такое задание, которое будет легко выполнимо.

Вадим: И несколько слов по нагрузке для домашнего задания. Какой это должен быть объем?

Студент: Нагрузки должно быть минимум. Дать одно упражнение, которое будет выполнимо. Минимум 5 минут выполняете, к примеру, Пашимоттанасана. Каждую неделю надо выделять на йогу 5 минут в день. Если это ребенок. Если это взрослый, то можно составить ему непосредственно на занятии индивидуальную программу. Она может состоять из пяти-семи асан, если вы занимаетесь хатха-йогой.

Зал: На занятии составить, или составить заранее?

Студент: На занятии, вместе. С какой проблемой пришел человек и, исходя из этого, подобрать ему необходимый комплекс асан, если это хатха-йога. Если есть желание изучить мантра йогу и пранаяму можно включить в комплекс эти практики. Мы сейчас фильм снимали домашняя практика. Четыре вида йоги мы могли вместить в час. Немножко крия-йоги по 45 секунд, немножко 5-7 асан, немножко пранаямы, немножко мантра йоги. Это стандартная домашняя практика.

Зал: В зависимости от задач человека мы будем подбирать ему программу!? Мы будем этому учиться? Что делать если клиент жалуется на боль в определенных частях тела?

Студент: В зависимости kn того , что за боль, по какой причине она возникла. А вообще, если есть боль, необходимо выяснить где она возникает, почему, при каких условиях. Отправить к врачу, чтобы понять что не так. Соблюдать максимально технику безопасности. Если это воспалительный процесс, то давать упражнения, которые не вовлекают больной воспаленный участок. Практика должна быть максимально мягкой.

Вадим: Набор инструментов в йоге большой. Какие-то упражнения можно на задний план, какие-то на передний. Не обязательно жесткий стандарт.

Зал: Человек хочет пранаяма-йогу освоить. Она предписывает соблюдения определенного режима дня и питания. Как здесь быть? Предупреждать, что соблюдай или не получишь результат?

Студент: Если вы даете пранаяму, то он пришел с целью овладеть пранаяма-йогой. До этого никогда не занимался подобными техниками. Вы объясняете принцип постепенности. Т.е. нужно начинать с небольшого, с 10-15 минут в день. Вы даете попеременное дыхание. После определенного срока, вы увеличиваете продолжительность практики, и если у вас будет 40 и более минут, там вы уже объясняете теорию что нужно вести специальный образ жизни. И режим дня выстраивать по-другому и с питанием то же самое. Начинать надо с малого. Если он сказал, что все 1,5 часа я хочу заниматься только пранаяма-йогой. Здесь вы должны объяснить, что лучше у вас пошел процесс пранаяма-йоги, вам нужно очистить грубое тело. Прежде чем подышать, давайте сделаем хатха-йогу или крия-йогу. И в этом случае пранаямой заниматься надо будет гораздо меньше. Очищаете грубое тело, а затем пранаяма. Начинайте с малого. Довести до большого количества времени. Лучше, как на семинаре, утром, в обед и вечером и уже ближе к ночи. Ну и, конечно же, с питанием надо все это объяснить. Готов ли человек принять на себя такие ограничения в жизни. Если он специально выбирает такие ограничения в течение месяца. Если он готов взять отпуск и в течение месяца заниматься пранаяма-йогой.

Зал: Если человек ставит определенную цель, то он хочет достигнуть этой цели за определенный промежуток времени. Он прямо спрашивает, а за 20 занятий я похудею? Сможете вы предложить такую программу, чтобы эффект я увидела к такой-то дате? Что с этим делать?

Студент: Если мотивация сильная, у этого человека, то это реально. И можно поставить даже какие-то сроки. Всем интересен результат. Заниматься йогой без результата вам надоест. Если вы никаких изменений не почувствуете. Не на физическом уровне, не на ментальном. Вы должны помочь. Вы должны иметь такие инструменты, чтобы человек от йоги добился результата.

Вадим: Вы должны брать как можно меньше на себя обязательств. Кто может гарантировать? Что вы можете сказать? Человек генетически склонен к полноте?

Студент: На занятиях йоги вы должны объяснять, что нужен комплексный подход. Человек хочет сбросить 20 килограмм. Он пришел для этого специально на занятия йогой. Объясняете, что занятия йогой могут помочь, но пройдет много-много лет, прежде чем он сбросит эти 20 кг, при условии что, образ жизни не меняется. Медленно, тонкие и грубые структуры начнут перестраиваться и он похудеет. Опять же, без гарантий. Но это возможно. Если мотивация сильная, то вы предлагаете комплексный подход. Т.е. вообще менять свою жизнь в корне, вместе с питанием и более активный образ жизни вести. Тогда йога приведет к результатам. Т.е. вы делаете все от себя зависящее, но и человек должен стараться.

Вадим: Возникнет вопрос, в чем разница между индивидуальными занятиями йогой для мужчин и для женщин?

Студент: Как йога может помочь человеку похудеть? И что преподаватель будет ему давать?

Вадим: Шива Самхиту открой. Через три месяца будешь выглядеть, как 16 летний юноша. Про гарантии никто не говорит.

Студент: Это массовое явление, когда люди приходят для похудения к нам на занятия.

Вадим: С другой стороны, мы должны сказать, что прецеденты были.

Студент: Йога не занимается похудением.

Вадим: Йога не занимается похудением, но любая мотивация, которая приводит человека в йогу, достойна уважения.

Студент: Наши занятия образцово- показательные, в них нет пропаганды о похудании. Мы сейчас говорим об индивидуальных занятиях. Это совсем другой подход. Мы приглашаем людей с любыми мотивациями.

Зал: Люди обычно не озвучивают своих мотиваций.

Студент: Мы должны объяснить, что зависит не только от преподавателя, но и от самого человека. И никаких гарантий мы не даем.

Вадим: Здесь подмена понятий, если бы вы давали рекламу индивидуальных занятия йогой чтобы похудеть. Вы просто говорите занятия йогой. На предыдущих занятиях мы эти вопросы обсуждали. Вы должны избегать брать на себя ненужные обязательства. С другой стороны, чтобы поощрять людей, мы должны сказать, что прецеденты были такие и такие. Но будет ли это ваш случай? Какая полуправда? Чтобы говорить неправду это стоит совсем других денег. Гораздо дороже.

Студент: Мы будем это как-то изучать? Варианты упражнений для похудения?

Вадим: В зависимости от мотиваций перечень упражнений. Человек пришел с одной мотивацией – одни упражнения, с другой другие. Под каждый вид можно сделать свою программу. Но ее нельзя сделать универсальной. С другой стороны, если человек будет заниматься крия йогой, с него пять потов сойдет. Косвенно йога любая приводит к тому, что вы приближаетесь к идеалу.

Студент: Раньше он в 7 часов кушал, а теперь в 7 у него йога, кушает теперь в 10. Вопросы о похудении - они встречаются очень часто.

Вадим: Руку на сердце. У меня последние 5 лет чешутся руки заняться и написать курс для «йоги похудения». Но я не хочу этим заниматься. С другой стороны, можно сказать принципы, на которых это построено. Но вы не знаете кармическую предрасположенность, почему человек не худеет. Иногда это бывает не генетическая, а психологические моменты, которые вы не сможете решить. Кто-то есть от стресса. Конечно, на генетическом уровне вы мало можете что-то сделать. Из поколения в поколение передается форма. Она оправдывала свое существование. По крайней мере, ваш род выжил. Когда говорят: «Мне не нравиться моя фигура». С точки зрения йоги это бред. Ты свою фигуру генетически ты от бабушки с дедушкой получил. Они выжили. Считай свою фигуру совершенной. Иногда начинаешь с людьми работать, объясняешь, что к чему, как и они, потом говорят: «а зачем нам худеть»?

Студент: Как правило, меняется мотивация у человека. Практика йоги она меняет не только физические структуры, но и тончайшие, причинные. До человека начинает доходить, почему он кушает, и он начинает принимать себя, какой он есть.

Вадим: Общественное мнение. Приходит девушка. Говорит: «Ой, мне надо похудеть». А я смотрю: Бабца в теле. То, что надо. Ни убрать, ни прибавить. Оказывается, подружки нашептали. Ваша задача в первую очередь помогать людям. А не выполнять их самые разнообразные желания.

Студент: Здесь очень хитро, вы хотите помочь человеку в его желании, а затем начинаем помогать человеку вообще, а не в выполнении его желаний. Практика йоги меняет мозги.

Вадим: Пришел человек. Хочу похудеть. Есть упражнения? Есть. Они действительно есть. И крия йога и Випарита Карани прекрасно способствует похудению. Перевернутые позы. Асаны в силовом. данимическом варианте. Вопрос на самом деле не в похудении. Человек пришел похудеть. Вы даете ему упражнения. Человек похудеет. Йога она работает. Даже на генетическом уровне все можно переделать, даже если не в этой жизни, то в следующей. Вы зря смеетесь. В Индии, куда бы вы ни пришли Вам скажут: да, занимайся, в следующей жизни все у тебя будет хорошо. Про эту забудь. Это у нас западная мотивация: здесь и сразу. В каком-то смысле у них более мудрая мотивация. Ты получаешь и в этой жизни и в следующей. А так ты не получаешь ни в этой жизни ни в следующей. Ситуация такая. Выясняется что это не вопрос похудения, а вопрос непризнания, конкуренции, недовольства самим собой, недовольство жизнью. Были случаи, когда приходили люди, говорили: «я слишком худой, мне бы мышечную массу нарастить». А ты понимаешь, что по-своему он идеален. И ты понимаешь, если ты хочешь помочь человеку, ты должен объяснить положение вещей. В первую очередь научиться ценить то, что есть, какое бы оно ни было. Потому что это идеал в твоем случае. Потом - нет предела совершенству. Получишь то, что захочешь через время. Но кто может сказать через какое? Такие обходительные формулировки. Есть прецеденты. Что йог Тилопа научил йога Наропу летать за 6 месяцев. Ваш ли это случай или нет? Кто знает. Есть надежда.

Студент: Все зависит от мотивации. Если мотивация сильная, то и результат приедет быстрее. Если мотивация так себе. Очень много зависит от намерений человека. Еще такой момент если мотивация сильна, то будет стимул заниматься каждый день. Без каждодневной практики результата сложно добиться. И сколько в день мы будем выполнять свою практику до достижения результата. Ели это будет каждый день 15-20 минут йоги, то это вы будете поддерживать какой-то минимальный уровень. Если вы хотите прорывов, то надо заниматься больше часа. Аналогия, если заниматься языком, то можно в день заниматься по 10 минут то этот минимальный уровень и поддерживать. Если хотите прорывов, то это должны быть какие-то глобальные временные отрезки для занятий. И час и два и три. Чем больше, тем быстрее мы приближаемся к цели. В йоге то же самое. Если заниматься домашней практикой 15-20 минут, то на этих 15-20 минут все это ровно и проходит. Хотите скачков, результатов, то надо время практики увеличивать. Нужно объяснить человеку, если это будет индивидуальные занятия два раза в неделю, то и результат будет через более длительный срок, через год. Если это будет каждый день по часу, то может, через месяц вы похудеете. Если это будет каждый день по два-три часа, то понятно, мы сокращаем время до достижения цели.

Вадим: Опять все остальные условия должны соблюдаться. Если вечером навалил себе еды. Почему солдат гладок? Помните поговорку. Потому что поел и на бок.

Студент: Это про все. Ту же растяжку. Если вы хотите растяжку, то через месяц получите растяжку. Если будете уделять каждый день по 10 минут в растяжке, то возможно через 2 года сядете. Но при условии, что каждый день по 10 минут. Т.е. Количество отведенного времени. У нас есть понятие, как время, проведенное в асане. Чем больше вы набираете этого времени, тем быстрее вы получаете результат. Вы это время можете набрать за шесть месяцев вы можете практиковать и через шесть месяцев полететь. А можете это время набрать за несколько жизней. Это для всего, для похудения, для умения концентрироваться.

Если есть цель, какие-то временные ограничения, то наиболее эффективно добавить бег трусцой, баньку, голодание. Вы составляете ему программу: и массаж и бег трусцой и практику йоги. Йога это гармония. Бег - это тоже йога, если выполняется гармонично.

Вадим: Определение йоги кто-нибудь дать может?

Зал: Гармоничная система самопознания, которая основана на первом и втором принципе йоги.

Студенты: Все методы должны быть описаны и нанизаны на идеалы йоги.

Вадим: Сперва идеология йоги. Очень часто задают вопрос: что является йогой, а что не является. Вот я сейчас руки поднял. Это йога? А как будешь делать. Если будешь делать гармонично, то является. Почему йогу не могут лицензировать, не аккредитовать. Никто не знает что это такое. Как ты можешь сказать, что такое гармония? Приходит к вам человек с проблемой лишнего веса. У вас нет заведомого решения. У него своя жизнь, своя ситуация, и свой гармоничный выход из этой ситуации. Почему я воздерживаюсь от йоги до похудания. Да я могу сказать, будешь в Випарита-Карани по сорок минут в день как сказано в Шиве Самхите, твой желудочный сок станет тебя пожирать, если не будешь питаться здорово. Вот дашь эту фразу, и пойдет попса.

Зал: Как строить занятие? Приходит человек и говорит: «я хочу похудеть, дайте мне упражнения».

Вадим: Даете

Студент: В начале занятия, когда знакомитесь и все узнаете о человеке. Какое-то время выделяете. В начале занятия немножко или во время выполнения упражнений, если уместно.

Вадим: Если он не пришел на второе занятие, то разговор не состоялся.

Это должны быть фразы типа лозунгов. К примеру: «Насилие над собой и йога не совместимы. Если есть насилие - нет йоги, если есть йога – нет насилия». Сказали фразу, оставшиеся пять минут он в осмыслении в этой асане пускай проводит.

Студент: Нет четких рекомендаций. Одна ситуация требует одних решений. Следующее занятие совсем по-другому будет построено. Исходя из ситуации. Где уместно можно и в начале занятий можно и во время занятий и обсудить. Какие-то вопросы. Человек поделал асану, можно и обсудить. Были ситуации, когда хотели узнать что-то тонкое, ощущения какие-то получить. Начитались книг. Что кроме грубого, есть еще тончайшее. Видение ауры, цветов. У человек была такая мотивация прикоснуться к тонкому. Шло обсуждение. Сделал, к примеру, асану. После выполнения асаны мы обсуждали, какие физические ощущения. С нами все это происходит. Но мы не видим эти ощущения. От грубого идем все глубже к более тонкому. А ты замечаешь физические ощущения? Сделали асану и обсуждаем физические ощущения. А действительно, там-то тепло, там-то потянулось, а я никогда не замечал.

Потому что внимание всегда было направлено вовне. Через несколько занятий уже после грубых ощущений я почувствовал, как там какая-то вибрация пошла, звук внутренний услышал. У человека начал открываться внутренний мир. Он сделал, мы обсудили. Он потом не делает ошибок и это наталкивает его на новые мысли, новые открытия. Пранаяму очень полезно обсуждать. Что ты чувствовал, что происходило с тобой. Иногда это уместно, иногда это не уместно. Как правило, в конце занятия спросить, что ты почувствовал, Было ли комфортно, уловил ли состояние гармонии. Искать состояние гармонии. Это состояние может меняться. Вот сегодня я думал, что гармония это вот это. На следующем занятии я понял, что вот это гармония. Вчера это была не гармония. Гармония она такая неуловимая, что к ней можем только приблизиться. Что гармония, эта точка йоги. Где она там? Интересна эта динамика приближения. Вы должны подружиться с человеком, с которым проводите занятия. Но не переходить в панибратство. Иначе вас просто не будут слушать. Бывали случаи, когда приглашали чайку попить. Как правило, я соглашалась, если было время. Темы, как правило, были йоговские. Мы не обсуждали личную жизнь, это было все формально, отчасти эта формальность оставалась, но теплота и дружелюбие оставалась. Я была преподавателем, не была им другом, преподавателем для них и оставалась. Иначе тебя не будут воспринимать.

Зал: Вы можете общаться с человеком по поводу каких-то организационных моментов? Если он делает домашнее задание?

Студент: Если это серьезная какая-то практика, и с ним что-то случается.

Вадим: Только чтобы это не превращалось в разговор по сорок минут, по часу. Если за семь минут вы не смогли сказать по телефону все что хотели, то не сможете и за семьдесят. Если чувствуете, что разговор затягивается, вежливо извиняетесь, и говорите что у вас, к сожалению, другие, неотложные дела. Иногда человек не думает, что у Вас там время ограничено.

Зал: Очень часто после родов женщины хотят восстановить фигуру и приходят в йогу.

Студент: Это тематические программы. Надо сказать, что не будет очень быстро.

Вадим: После рождения ребенка, приоритет это не фигура мамы здоровье ребенка. Родовая йога превыше всех ваших начинаний. Ребенок доволен, вот тогда можете веселиться. А если ребенок недополучает, это плохая тема.

Студент: Наша свобода должна ущемляться, даже когда мы говорим про детей. Приоритет это родовая йога, это ребенок.

Вадим: Если ребенку не мешает – вперед.

Студент: От вас потребуется мужество. Сила воли. Ребенок требует огромное количество сил, праны, силы воли. Еще оставить время на себя.

преодолеть себя, отказаться

Зал: Поступил запрос. Вот у меня позвонковая грыжа, врач направил заниматься йогой.

Студент: Вы выстраиваете практику с учетом всех противопоказаний и рекомендаций в данном случае. Но за такие случаи можно браться имея хороший опыт своей личной практики и практики преподавания, а также имея необходимые знания по данной тематике.

Зал: Бывают ли запросы, когда человек приходит и просит какую-то очистительную практику?

Студент: Бывают, но клизму вместе не делаем.

Зал: А если просит Шанк-прокшалану, например, вместе выполнить?

Вадим: Я очень надеюсь, что никому из вас не придется делать ни для кого очистительные процедуры.

Студент: Знаете, можно как тематические занятия показать, рассказать, но чтобы человек потом делал сам. Но эффективней, конечно, когда ты сам вместе с ним делаешь.

Зал: А если он просит провести практику, которую ты сам не делал?

Студент: Тогда и не берись.

Зал: А если он просит йогу сновидений, а я не была на семинаре?

Вадим: Вы можете преподавать только то, что сами знаете. Вы будете иметь право индивидуально преподавать, не ранее чем сами будете практиковать, изучать.

Зал: А что делать? Отправлять к другому преподавателю, который имеет хоть какой-то опыт?

Студент: Вы не достигните совершенства в той же йоге сновидений. Но если вы сделаете первые шаги, вы из теории будете переходить в практику, получите первый опыт, вам будет, о чем поговорить.

Вадим: Мягко введенный первый опыт - это дорога на всю жизнь. Первый учитель – был хороший по математике и человек математик. Был плохой – учитель, он не знает математики. Вы не обязаны в совершенстве владеть теми или иными йогами, например, йогой сновидений.

Студент: Вы в совершенстве даже хатха-йогой не владеете, но все равно будете ее преподавать. А человек, который с улицы, который только слышал что такое йога, и знает только теорию, он не сможет передать.

Вадим: Здесь нужен дух гармонии.

Студент: Зачем люди приходят на занятия? На групповые, на индивидуальные. Для того чтобы организовать свое время человек может в принципе и по книжке заниматься. Но ему сложно выбрать время, выбрать место. Мы здесь продумываем за него. Это внешняя составляющая, внешний кнут. Это первая очень важная составляющая. А вторая – это передача опыта. Знания они больше даже передаются невербально. Если у человека есть опыт, и что-то мы впитываем. И мы как-то понимаем, что оно к чему и почему. Если у Вас есть опыт Шанк Пракшаланы, вы так говорите: что у того, кто слушает все эти процессы уже сами проходят. И потом ему легче воплотить. Вы когда сами получили опыт и передаете, его дальше вы даете импульс как некое маленькое посвящение. И потом гораздо легче это делается. Вы занимались хатха-йогой, получили опыт. Вы говорите, это так классно, вот у вас пойдет то-то и то-то, будет так-то и так-то. И человек действительно, пришел домой и у него идет, так как вы сказали. Может быть по-своему, но это подключение произошло. Вы подключили человека к этой йоге. Без вашего личного опыта этого не будет. Потребуется больше времени на это. Поэтому немаловажно, насколько много времени вы уделяете своей личной садхане.

Вадим: Разница в преподавании индивидуальных занятий для мужчины и женщины. Женщины чаще приходят с такими вопросами как похудеть, восстановиться после родов или подготовиться к родам. Энергетические, физические запросы. Мужчины – это медитация, это теория. Это какие-то силовые асаны с большой нагрузкой. Чувствуется подход либо энергия, либо это сознание.

Вадим: А какая разница в психологии восприятия?

Студент: Лучше всего, когда проводите занятия подключать и тот и другой метод. Методом сознания вы четко объясняете упражнения, объясняете теорию. В каких-то рамках, иногда строго, если это потребуется. На том же занятии подключаете принцип энергии. Когда похвалите, как все замечательно, когда голосом более нежным произнесете фразу или объясните упражнение. Лучший вариант, когда вы даете и одним и другим методом. Иногда бывает так, что приходит женщина и давать ей методом сознания будет неправильно, потому что это какой-то такой ранимый человечек и нужно в большей степени давать ей метод энергии, и чуть-чуть добавлять сознания. И с каждым разом побольше-побольше сознания. Потому что человек он не воспринимает по-другому. Если ему давать методом сознания, то он еще больше зажмется, и вам не будет доверять. Опять же, каким образом вы установите эту доверительную связь, этот канал между собой и своим учеником.

Зал: А есть ли у учеников предпочтения, например: мужчина хочет заниматься с только мужчиной?

Студент: Бывают женщины стеснительные, которые хотят заниматься только с женщинами. Какие-то интимные вопросы возникают, месячные, убрать лишний жирок. Были женщины, которым не хватает мужского внимания. Наоборот. Ей не хватает мужского внимания, сознания в своей жизни.

Бывает так, что мужчины хотели только к мужчинам. Потому что, какая женщина расскажет Аксиоматику? Опять же все исходят из своих предустановленных знаний. Они что-то прочитали, что-то услышали. Хорошо, когда меняется стереотип.

Зал: Можете пример привести, рассказать, занятия с мужчинами как проходит?

Студент: Какой вид йоги? Йога союза или аксиоматика? Потом теория по йоге союза на три года (шутка). Не надо нарушать границу. Не давать номеров телефона. Если вас приглашают обсудить йогу в ресторане

Зал: Бывает так, что начинаешь с учеником заниматься, и мужчина начинает к тебе клеиться? Что делать?

Студент: Не надо нарушать границы профессионализма. Вы преподаватель, а это ваш ученик. Не давайте повода. Не давать надежды. Если вас приглашают обсудить йогу в ресторане. Не обидеть человека, не поставить его в неловкое положение.

Вадим: Да бывают случаи, когда ученики становятся любовником или любовницей, мужем и женой, Как правило, потом возникают проблемы. Как в самом начале были отношения, они продолжают выстраиваться. Крайне желательно выстраивать отношения на равных. Для любой практики есть ведомый, ведущий и зритель. Которые не дадут перерасти практике, во что не надо. Надо на равных. Жену или мужа надо выбирать из одного профсоюза. Когда люди начинают преподавать, они быстро начинают находить себе вторые половинки. Благословение школы, оно почему-то начинает складываться. В жизни может быть вообще все что угодно. Но, лучше держать дистанцию. Это легко было бы сделать, если бы была полноценная концепция: ведущий, ведомый, зритель, если бы сидел цербер и на это посматривал.

Вадим: Итак, по тройкам разбились, и кто не отрабатывал, начинаем отрабатывать. Ичха, крия, джнана.

Все встали. Кто входит на занятие. Кто приходит на занятие, встали, идем. Открываем дверь со скрипом. Девять минут смотрины первые. Время пошло.

Вадим: Так, закончили. Вопросы. Еще есть вопросы?

Зал: В какой момент мы можем попросить человека переодеться?

Вадим: Сначала можно поговорить, а потом отправить переодеться. Как естественно получается, так и делаем.

Зал: С чего надо начинать, если ученик планирует изучать и практику и теорию?

Вадим: Многолетний опыт показывает, что люди устали от слов, от концепций и теорий. Дайте им почувствовать хоть чего-нибудь. Лучше сразу и в позу. И потихонечку, никуда не торопясь, какие – то моменты общие. Не стесняйтесь, некоторые фразы повторять по несколько раз. Если вы прослушаете мои речи, то обнаружите, что в течение лекции одно и то же положение я могу по несколько раз, как мантру, вбивать, вбивать. Иногда люди думаю, вот некоторые думают, что один раз сказал и все запомнили. Забудьте. Это как мантра, пока 108 раз не повторишь, ее даже не услышат. Есть такие присказки наши любимые: Что насилие над собой и йога не совместимы. Что йога это гармония. Напоминаю вам, хотя это было озвучено неоднократно. Не забывайте хвалить, не забывайте сказать, что все хорошо. Человек делает, а сам про себя думает, да, наверное, преподаватель сейчас скривился в гримасе: «ой!». Реакция с вашей стороны. Вот человек поделал, поделал. Человек расслабляется у него эйфория после напряжения. А тут вы со своей теорией во время расслабления. Еще несколько фраз. Есть такой очень гармоничный метод переплетения энергии и сознание. Слишком большой предыдущий опыт печальный был. Когда всех начинает нести. Начинаешь хватать человека за ноги куда-то несущегося куда-то человека: «Стой, ты должен вспомнить третий принцип йоги!».

Зал: Можно ли делать Ньясу на индивидуальных занятиях?

Вадим: Конечно, друзья. Не всегда имеет смысл делать на групповом занятии Ньясу.

Зал: По поводу похвалы. Обманываем ли, мы, когда говорим ученикам, что они делают асану хорошо?

Вадим: Когда вы будете с этим сталкиваться, Вы будете искренне убеждать, что все хорошо. Помните принцип совершенства, в твоей кармической ситуации сам факт, что ты дополз до зала, и делаешь, ты все уже Нобелевский лауреат. Если вы хвалите, а они не соглашаются, а вы не соглашаетесь с ними. А чтобы это не было голословной лестью, вы начинаете цитировать соответствующий принцип. Шпаргалку достали и цитируем. Что вы не на память сказали, а достали и цитируем. Иногда даже больший авторитет придает. Ваша задача вдохновить. Преподавание йоги к чему сводится? Преподавание сводится к тому, чтобы возбудить в людях бхаву. Когда вы начинаете учиться, я иногда вижу, что у вас нет аскетизма внутри и бхавы снаружи. Если вы себя не можете держать и себя вытаскивать, то вы никогда не сможете вытащить других. Это закон Раджа йоги, управлять другими может только тот, кто может управлять собой.

Зал: Корректно ли у человека спрашивать, на сколько занятий он рассчитывает?

Вадим: Это деликатный момент.

Все друзья.


Последнее изменение: пятница, 21 сентября 2018, 20:13