• заход со спины
  • упереться в  центр выпирающей ягодицы бедром
  • раскрыть таз: увести переднее и заднее  бедро наружу, задняя нога прямая. стопы прижаты к полу плотно
  • направить ребра внутрь-коррекция поясницы
  • провокация для макушки- вытянуть шею
  • плечи увести от ушей-провести ладонями по плечам и лопаткам сверху вниз
Последнее изменение: среда, 1 марта 2023, 22:20