• заход со спины
  • упереться в  центр выпирающей ягодицы бедром
  • раскрыть таз: увести переднее и заднее  бедро наружу, задняя нога прямая. стопы прижаты к полу плотно
  • направить ребра внутрь-коррекция поясницы
  • провокация для макушки- вытянуть шею
  • плечи увести от ушей-провести ладонями по плечам и лопаткам сверху вниз
Last modified: Wednesday, 1 March 2023, 10:20 PM