• заход со спины. встать прямо:  точка опоры- одно бедро упирается в таз  другое  в нижн лопатку
  • развернуть плечи и вытянуть бок верхний: тянуть верхнее плечо на себя а другой рукой на подвздошную кость от себя
  • для вытяжения задней ноги сместить вес тела в заднюю ногу

Last modified: Wednesday, 1 March 2023, 11:03 PM