• заход со спины. встать прямо:  точка опоры- одно бедро упирается в таз  другое  в нижн лопатку
  • развернуть плечи и вытянуть бок верхний: тянуть верхнее плечо на себя а другой рукой на подвздошную кость от себя
  • для вытяжения задней ноги сместить вес тела в заднюю ногу

Последнее изменение: среда, 1 марта 2023, 23:03