• убрать сгорбленную спину и зажатую шею
  • заход со стороны ног: согнуть колени
  • провернуть таз в наклон за подвздошн кости
  • заход со спины-развернуть плечи наружу от ушей
  • провести ладонями лопатки к тазу

Last modified: Wednesday, 1 March 2023, 10:39 PM