• стопы на себя
  • руки выше на ногах
  • согнуть ноги в коленях -руки под бедра одновременно с этим вытянуть ладонью спину от крестцу
  • увести плечи от ушей
  • расслабить шею


Последнее изменение: среда, 1 марта 2023, 22:43