-заход сзади с боку

1 рука под прямую ногу-согунть ее и тянуть ногу назад

2 рука на подвздошн кость другой ноги и тянуть ногу от себя вперед разворачивая бедро наружу

провернуть таз в наклон

расслабить шею

плечи увести от ушей

Последнее изменение: среда, 1 марта 2023, 22:45