• провокат-я-ладонь на макушку-вытяжение спины осевое
  • заход со спины
  • скрутка влево-левая нога внутренней частью у таза и  правой лопатки-плотно прижать ногу к спине
  •  и развернуть  левое плечо влево
  • выравнить таз -рукой толкнуть левую  подвздошн кость к полу или через колено левое по направл к тазу.

Последнее изменение: среда, 1 марта 2023, 22:45