Йога для начинающих.

Ха-тха и Крия йога -базовые направления для начинающих, с простыми асанами и акцентом на развитие эластичности, и выносливости, идеально подходит для снятия напряжения, понижение уровня стресса, восстановления после рабочего дня.

Мантра йога и звуковые вибрации.

Звуковые вибрации  играют ключевую роль в практике. Они основаны на использовании звуковых мантр, которые создают определённые вибрации, способствующие духовному развитию и гармонии. 

Каждая мантра инициирует колебания энергии, начиная с Кундалини и поднимаясь вверх по телу. Практика включает упражнения с произнесением звуков “А”, “О”, “У” для создания резонанса и внутренней концентрации.

 Эти вибрации помогают улучшить психоэмоциональное состояние и углубить медитацию.

На занятиях также разучиваются базовые элементы из Пранаяма йоги- дыхательные техники.

 Пранаяма йога способствует Улучшению психического состояния: снижает стресс и тревожность, способствует ясности ума.

 • Физическое здоровье: помогает укрепить легкие, улучшить пищеварение и кровообращение.

 • Косметические эффекты: способствует улучшению состояния кожи благодаря активизации кровообращения.

 • Увеличение продолжительности жизни: замедляет частоту дыхания, что положительно влияет на здоровье.

 • Улучшение когнитивных функций: повышает концентрацию и память.