1. Терять время и ничего не делать практически, йога считает не рациональным, и призывает нас параллельно изучению теории йоги, начинать делать практические упражнения как можно быстрее.
  2.  Привычка заниматься - самая ценная вещь в йоге. Только ваша привычка заниматься постоянно говорит о том, что вы преуспеваете в йоге.
  3. Занимайтесь утром, вечером, в обед, в полночь или в любое другое удобное для вас время! Главное - это гармония.
  4. Обустроенное и постоянное место для занятий йогой - это 50% успеха для начинающего. Но помните: идеальных условий не существует, используйте те, что согласно вашей карме есть прямо сейчас. Главное - делать, а не впадать в паранойю по поводу выбора места.
  5. Для занятий практическими упражнениями йоги подойдет любая удобная, приятная, не стесняющая движений одежда. 
  6. Необходимо слегка перекусить, чтобы убрать приступ голода, и только после этого приступать к занятиям. После занятий йогой также надо дать организму хотя бы несколько минут прийти в себя прежде, чем приступать к еде.
  7. Предупредите своих близких людей о начале практики йоги, чтобы не доставлять беспокойство близким без крайней на то необходимости.
  8. Водные процедуры перед началом практики йоги моугт значительно повысить эффективность занятий.
  9. Насилие неэффективно и дает лишь разовые рывки, главное - гармония, ощущение радости от выполнения упражнения либо от преодоления себя.
  10. Экспериментируйте и находите свой ритм, свою последовательность, выстраивайте свою практику согласно собственным ощущениям, при желании сочетая разные виды йоги.

Последнее изменение: вторник, 21 декабря 2021, 23:41