Инструкция проведения занятия.
- Шапка.
Главный куратор или один из студентов включает запись занятия, говорит дату проведения, название курса и тему занятия, если она есть. Затем представляется и представляет всех участников. Далее передает слово участникам занятия.
2. Бхава и аскетизм.
Каждый из студентов делится своими позитивами за неделю, а также некоторыми сложными ситуациями, если такие были. Он рассказывает, как ему удавалось решить сложную ситуацию и она для него стала бхавой или же это был чистый аскетизм и бхавы не получилось. Тогда мы начинаем разбирать данную ситуацию с позиции аксиоматики йоги и совместным обсуждением находить разные варианты решения. У человека появляется одна или несколько новых точек зрения на данную ситуацию и очень часто это становится его бхавой и вдохновением. В дальнейшим, применяя новые знания, открытые в обществе единомышленников при обсуждении, студент может решить данную ситуацию, используя полученные знания и свои собственные усилия.
На занятии каждый получает для себя некий инструмент, как при помощи Знания Йоги можно смотреть на жизненные ситуации под разными углами зрения, тем самым находя изящные их решения.
Также обсуждаем домашнее задание, если оно было. Вопросы, связанные с преподаванием йоги. Вопросы по личной практике. Напоминаем про ведение йога-дневника и записи своих занятий и лекций.
3. Медитация.
Часто на занятии мы пользуемся методами медитации, чтобы выдернуть внимание человека из зацикленной ситуации, что позволяет ему самому увидеть решение своего вопроса. Методов здесь несколько:
Первый - от Двойственности к Решению.
Выслушав сложившуюся ситуацию, куратор вместе с единомышленниками находят одну или несколько противоположностей точке зрения человека на данную ситуацию. Постепенно их озвучивая, они смещают внимание человека в другую сторону. Таких подходов может потребоваться несколько. В конечном итоге, человек отцепляется от своей зацикленной позиции и внезапно находит очень изящное решение. До него словно доходит, как озарение.
Второй - медитация на Высшее Я - метод Не-То, Не-То.
Часто бывает, что достаточно обратить внимание человека на то, что он сам не является той ситуаций с которой он себя ассоциирует. Здесь куратор задает наводящие вопросы: Кто ты в этой ситуации? Что ты сейчас чувствуешь? и.т.д. Каждый раз человек будет давать свой ответ, связанный с данной ситуацией, но так как он зациклен на ней, то все ответы будут в отрыве от его собственных ощущений. Тогда можно попросить его закрыть глаза и направить внимание внутрь тела. Что он сейчас чувствует. Постепенно он будет расслабляться и внутренние телесные ощущения перетянут внимание от мыслей и его разум успокоится. В конечном итоге он сам может прийти к тому, что эта ситуация не такая уж важная и критическая и он по большей части свободен от нее. Очень часто в таком состоянии находится нужное решение вопроса.
Третий - Коллективная медитация - Ответы на еще не заданные вопросы.
Часто такое бывает, что студенты приходят со своими вопросами и даже не успевают их задать. Работает Облако Школы и Общество Единомышленников. Дружественная атмосфера и конструктивный поход к решению вопросов, основанный на Знании Йоги, создает такую атмосферу на занятии, что Разум всех участников невольно успокаивается. Медитация происходит сама собой, методом энергии. Какие-то проблемы и насущные вопросы перестают иметь такое большое значение. Разум отдыхает и перезагружается. Особенно это бывает ярко выраженно к концу занятия. После такой перезагрузки на мир смотришь совершенно другими глазами. Все вопросы решаются в разы быстрее.
Иногда, если куратор видит, что все сильно активные и напряженные, можно провести практику коллективной медитации. Тогда все садимся, закрываем глаза и концентрируемся либо на одном объекте, это может быть объект перед собой, ощущение в теле или мысль, мантра, и.т.д. Либо делаем ротацию сознания и переносим внимание поочередно с одного объекта на другой.
4. Главный куратор.
В медитативных практиках, да и вообще на протяжении всего занятия, очень важно состояние главного куратора. Он должен быть спокоен и рассудителен, словно сам все время находится в медитации. Это основа. Он должен транслировать внешнюю бхаву и внутреннюю собранность. Он должен быть всем своим вниманием в пространстве занятия. Ни одна деталь не должна ускользать от его взора, иначе он не сможет создать нужную атмосферу. Создание нужной атмосферы на занятии - это очень тонкий инструмент, требующий бдительного внимания. Отвлеклись, что-то упустили, все, чего-то тонкого, невыразимого, нет, получилось обычное занятие, которых масса.
Главный куратор должен уметь медитировать и управлять своим вниманием!
5. Завершение.
В конце занятия выдается домашнее задание. Обсуждение организационных вопросов. Завершение записи занятия.