Ежедневно практикуя медитации на принципы йоги, мы стараемся сделать их частью себя, глубоко укоренить, чтобы в любой ситуации осознанно или нет их соблюдать.
Иногда кажется, что лучше всего начать применять принцип доброты с себя. Очень хорошо, когда человек добр к себе. Он не забудет накормить себя полезным завтраком, не будет недосыпать, нервничать, научится выкраивать час-полтора в день на личную практику.
Быть добрым к себе - это также аскетизм и здравый смысл. Добрый к себе человек не будет валяться на диване и разрешать себе есть мусорную еду, залипать 24/7 в соцсетях, смотреть новости, сплетничать, ругаться матом. Проявлять доброту и заботу к себе - все равно что заботиться о маленьком и горячо любимом ребенке. Чтобы он вкусно и полезно поел, соблюдал режим, достаточно гулял на свежем воздухе, двигался, смотрел нормальные мультики и читал хорошие книги. Круг общения создать развивающий, а досуг полезный.
Уважая себя, проявляя к себе заботу и доброту, такой человек автоматически будет таким же образом относиться к своим близким, друзьям и коллегам.