Согласно ЙСП для устранения препятствий на пути к осовобождению рекомендуется делать практику чита прасаданам, которая приводит к спокойному радостному состоянию сознания, которое является основой устойчивого внимания. Это состояние можно достичь, культивируя в себе по отноешнию:
- к счастью - дружелюбие
- к страданию - сострадание
- к добродетели - радость
- пороку - беспристрастность
Казалось бы мы все так живет или скорее делаем вид, что живем "благочестиво". На самом деле погрузившись и проанализировав свое отношение к счастью, страданию, добродетели, пороку других людей не всегда получается культивировать рекомендуемые чувства. Учусь их отслеживать и перенаправлять в нужное русло. Это непростая работа, потому что на те/иные ситуации я уже привыкла реагировать определенным образом. Хвалю себя за то, что удается осознать и перенаправить эмоции.