Жизнь человека в мегаполисе полна комфорта, удовольствий, но зачастую бедна на двигательную активность. Как же помимо практики йоги наполнить ее столь нужным движением? Пока получилось добавить:
- лестница VS лифт. Если есть время, поднимаюсь всегда по лестнице. Можно ходить спокойно, можно в темпе, можно через ступеньку.
- прогулки с детьми. Откладываю в сторону мобильник и книжки, отрываю себя от лавочки, подключаюсь по возможности к общему празднику спорта. Футбол, баскетбол, пионер-бол, бадминтон - подходит почти все.
- можно полюбить приборку. Не относиться к ней как к постылой обязанности и сущему наказанию. Можно включить приятную музыку, зажечь ароматическую свечу, добавить в воду для мытья эфирные масла и убрать из жилища все неуместное.
- в выходные побыть туристом в своем собственном городе, прогуляться по красивым местам, поинтересоваться историей достопримечательностей, предпочесть экскурсию на свежем воздухе кинотеатру и общепиту.
И просто в повседневных ситуациях всегда делать выбор в пользу активного действия, движения и бодрости.