Я начала свои занятия йогой с Хатха йоги, как и многие другие начинающие практики. Тогда мне казалось, что я поддерживаю здоровье своего тела при помощи упражнений. но одновременно с этим я училась чувствовать свое тело, удерживать внимание на ощущениях. Когда я начала преподавать йогу, то в первую очередь учила людей слушать тело. И видела, как сложно это дается.
Сейчас, когда мы знакомимся с ньяса йогой, с правками асан при помощи прикосновений, я снова открываю для себя мир телесных ощущений. Но с другой стороны. К сожалению, я заочный студент, и не могу практиковать с единомышленниками. Пока я пробую делать ньясу людям, приходящим ко мне на занятия.
Но для меня было открытием, как по-другому они воспринимают информацию через физический контакт. Как быстро понимают, что надо делать, когда сопровождаешь объяснение легким касанием. А еще направляющая ньяса может стать хорошим выходом в разноуровневой группе.
Мое открытие недели: если кому-то стало на занятии слишком легко, надо сделать ему направляющую ньясу с проговариванием ВСЕХ моментов. И вот уже сознание занято тем, чтобы удержать позу как можно дольше, отследить все указанные мною моменты, ничего не упустив. Там ногу выпрямить, тут таз подкрутить, а еще свести лопатки, тянуться макушкой вверх, и про руки не забыть... И все, никакой скуки. Слова, почему-то, так не действуют.