| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| Сместила фокус с своего внимание на "отстройку" своего тела во время выполнения упражнения. Теперь стараюсь вспоминать все правила техники безопасности и отделять ощущения "правильные" и "неправильные". К первым относится растяжение мышц, или тяжесть собственного веса. Тут дискомфорт просиходит от отсустствия выносливости и гибкости. А ко второму типу ощущений относятся те, которые возникают из-за неправильного положения в асане. Если ты внимателен к своиму телу, то эти чувства очень легко распознать. И главное их вовремя "отловить" и не допустить закрепления, |
| ______________________ |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| Опять же радуюсь тому, какое универсальное знание я получаю. Даже если я не буду работать инструктором, все равно то, что я изучаю поможет мне улучшить свое здоровье. Также я в очередной раз убедилась, что понимать процессы, протекающие в своем теле намного эффективнее, чем просто принимать что-то на веру. Допустим все мы знаем, что алкоголь вреден, но не все испытывают после него все ужасные симптомы, которыми нас пугают. Кто-то нормально переносит бокальчик или два и может даже превратить их в регулярную традицию. Живот не болит, голова тоже. Тогда человек может сделать вывод, что вреда для его оганизма нет + это можно подкрепить какими-нибудь псевдо исследованиями, которых в интернете полно и тогда вообще можно игнорировать всех этих ЗОЖников, которые на каждом углу трубят о вреде этого великолепного напитка. Но потом ты начинаешь изучать конкретные процессы, которые происходят в твоем организме после приема алкголя. И тогда вдруг находишь связь ну например с прыщиками на лице или с плохим настроением, тусклым цветом лица. Выясняется, что пока твоя печень пытается вывести алкоголь из организма, ее сил просто не хватает на выведение других токсинов, которые могут попадать к тело через еду, пищу и воздух. Поэтому они копятся и дарят тебе этот букет симптомов. Когда ты это понимаешь, отношение к привычке меняется, а значит появляется реальный шанс от нее отказаться. |
всего слов - 304
Как в точку, Тая, описываешь свой исследовательский опыт. Я точно так же прочувствовала вредоносные продукты питания на себе и приняла решение не вредить своему любимому телу.
всего слов - 26