| 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. |
| 1. Отвела ребёнка на день рождение и отдыхала в выходной в тишине дома. 2. Во время, пока ждала ребёнка с занятия зашла в кафе, купила вкусный кофе с шарлоткой. 3. Посмотрела интересное видео про синдром отложенной жизни. 4. Решила вопрос по маминой проблеме, который долго не удавалось решить. 5. Наконец-то сделала дело по работе, которое давно откладывала. 6. Вылечили ребёнку зуб. 7. Получается менять привычное поведение в стрессовой ситуации, почти всегда осознаю в моменте, когда в нем нахожусь, пытаюсь контролировать дыхание. Ещё, на неделе был очень острый стресс и когда я оказалась дома я хотела лечь и просто лежать, так как это для меня привычное поведение в подобной ситуации, но вспомнив информацию о том , что в стрессе это самое худшее, когда ты ничего не делаешь, что нужно двигаться и т.д. я стала заниматься делами по дому, потом подруге позвонила проговорила стрессовую ситуацию и действительно в этот раз у меня прошли намного быстрее последствия стресса и восстановление. |
| ______________________ |
| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| Стала замечать в себе достаточно много злости и агрессии, которая выражается в проектировании ещё несуществующих ситуаций, где мне сделали как-то больно и плохо, что я на это отвечаю. Ну и в связи с этим также вопрос: зачем я создаю сама такие неблагоприятные проекции ситуаций?! Решила, что больше нужно практиковать 1 принцип йоги, Ахимсы, и утром делаю медитацию на пожелание счастья всем живым существам. |
| ______________________ |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| Смотрела интересное видео про "синдром отложенной жизни" и оно очень меня замотивировало жить только сегодня, не откладывать на потом, ещё больше изучать себя, свои желания и потребности, выстроить приоритетные цели, понять что моё, что не моё. Откладывая свою жизнь на потом, мы не живем сегодня, а жизнь это всегда - только сегодня и в каждом дне есть огромное количество поводов для радости и счастья! Правда мои привычки и ассоциативные связи очень прочные, так как складывались и практиковались долгие годы и в раз этот механизм к сожалению не перестроить, к тому же ещё добавляется вторичная выгода и так и часто получается, что я живу не свою жизнь. Работаю над этими вопросами. Также ещё из вдохновения : я подобрала очень красивую музыку и слушаю её в свободное время, к тому же думаю она подойдёт для Крия йоги. |
| ______________________ |
| 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. |
| Благодарю врача стоматолога за вылеченный зуб моего ребёнка! Благодарю Елену Брахман за утреннюю практику! Благодарю Вселённую, что заботится обо мне везде , всегда и во всем!🙏 |
| ______________________ |
| 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. |
| Я молодец, что стараюсь, делаю что-то для своего развития каждый день. Я прислушиваюсь к своим ощущениям, мыслям и их взаимосвязи. Обозначаю свои границы и забочусь о себе. Я не ищу корень своих проблем в других людях, если что-то идёт не так я стараюсь понять, что послужило причиной в возникновении этой ситуации, а причина всегда во мне. |
| ______________________ |
| 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* |
| Личная практика утром, УПЗ онлайн 1 раз, в записи 1 раз. |
| ______________________ |
485 words