| ______________________ |
| 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. |
| 1. Пробовала успешно на практике держать спину и плечи прямо, результат потрясающий!👍 2. Крия йога. 3. Появились новые возможности для заработка. 4. Осознаю свою профессиональную ценность, часто обращаются ко мне за советом и ставят в пример. |
| ______________________ |
| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| 1. Самое грандиозное открытие этой недели у меня - это эффект прямой осанки. Я не ожидала такого потрясающего эффекта от этого. Для меня это оказалось самым эффективным способом работы со стрессом. Ни дыхание, ни осознание в моменте стресса не давали такой результат, хотя тоже давали свои результаты. На практике почувствовала и осознала включение парасимпатики при прямой спине и включении симпатии и повышенного напряжения при сутулости и зажатости позвоночника. Очень круто!👍❤️ 2. Крия йога. Оказывается, что я недооценивала этот вид йоги и поняла я это после того, как начала её практиковать самостоятельно. Удивительно насколько разные ощущения от группового занятия и личного. Буду продолжать личные практики. |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| Сегодня встала сама в 5 утра и поняла одну такую штуку: если в предстоящем дне у меня отсутствуют тягостные для меня задачи ( или такими их делает мой мозг и убеждения) я встаю очень тяжело и хочу подольше поспать. И наоборот, если я понимаю, что предстоящий день я буду заниматься делами, которые приносят мне радость, удовольствие и вдохновение я сама просыпаюсь рано. Вывод из этого я сделала такой: Если я буду настраивать свой мозг на позитив в начале каждого дня утром, то со временем я смогу сделать так, что все текущие дела я буду делать с радостью и вдохновением и как следствие буду с легкостью и вдохновением рано вставать и повышать свою эффективность. |
| ______________________ |
| 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. |
| Благодарю нашего преподавателя Настю Андрейченко за лекции и занятия, что до меня реально доходят эти знания и я их начинаю понимать и применять на практике!🙏❤️ |
| ______________________ |
| 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. |
| Я на этой неделе писала список благодарностей себе и прям горжусь собой, что я столько всего сделала полезного для себя и других. Продолжаю путь преодоления неведения.💪 |
| ______________________ |
| 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* |
| Личная практика йоги есть, УПЗ в записи. |
всего слов - 347