Как говорит Раджа йога в каждом из нас заложена психическая сила, о которой мы ничего не знаем.
И часто люди думают, что они маленькие, слабые, ограничены какими-то обстоятельствами, плывут по течению и не готовы менять свою жизнь, Учение йоги помогает нам осознать, что мы сами творцы своей Вселенной. Только надо понимать что процесс у каждого свой и может быть растянут по времени, всё зависит от того на сколько сильно человек это волеизъявляет. Направляя внимание на внешний мир, мы часто тратим время в пустую - просматривая ленты соц.сетей, пустые разговоры, покупка очередной не нужной вещи и все потому что наш ум постоянно стремится к новизне и быстрому получению желаемого ( дофамина). А заглянуть во внутрь себя человек часто не готов. Практикуя Хатаха-йогу на коврике мы постепенно учимся направлять внимание на ощущение в теле, дыхание, учимся контролировать свое внимание, а так же укрепляем свое тело, тем самым делаем его более здоровым. В первую очередь для того чтоб оно нас не отвлекало и не было слива энергии. Пройдя этот уровень у нас появляется способность к сосредоточению, тогда практика Раджа йоги становиться более эффективной.
Отрывок из книги " Раджа Йога"/ Й. Рамачарака ; Наука раджа-йога, учит господству над умом. Это ее основной принцип. Она утверждает, что первый шаг к власти состоит в достижении управления
собственным умом. Раджа-йога говорит, что прежде чем начинать борьбу с внешним миром,
надо победить внутренний. Она утверждает, что Я проявляется в воле и что этой волей можно
пользоваться для того, чтобы вести, направлять и направлять ум ее владельца, точно так же,
как и явления в физическом мире. Раджа-йога стремится удалить весь умственный мусор, уничтожив все, что мешает правильной работе ума, и создать светлый, ясный и здравый ум. Затем
раджа-йога учит, как управлять умом разумно и продуктивно, сохраняя всю неправильно расходуемую силу, и при помощи сосредоточения приводить ум в полную гармонию с волей для
того, чтобы держать его в фокусе, увеличивая таким образом его силы и производительность.
Сосредоточение и сила воли служат для йогов средствами, при помощи которых они достигают таких удивительных результатов, управляют и направляют свои сильные, здоровые умы
и господствуют над материальным миром, воздействуя на энергию и материю. Эта власть распространяется на все плоскости ума, и йоги управляют не только инстинктивным умом, держа
в подчинении его низшие свойства и пользуясь для своих целей другими его свойствами, но
в то же время они развивают и расширяют свой интеллект и получают от него удивительные
результаты. Они подчиняют себе даже духовный ум, содействуют его развитию и заставляют
перейти в поле ясного сознания некоторые из удивительных тайн, лежащих в его области."