С понимаем анатомии и того, как мы устроены, я все больше становлюсь спокойнее и беру контроль над ситуацией. Даже если редко меня получается вывести из себя, то я сразу осознаю, что со мной происходит и отмечаю это. Мне нравится эта осознанность, потому что приятнее становится жить 
Это не означает, что вы отрицаете эмоции, не подавляете их, а просто, например, говорите: "Да, я сейчас супер раздраженный". Но больше всего мне понравилось последствия, как вы говорите эти эмоции окружающим. Например, что-то произошло на работе, и ты ходишь хмурый, а муж думает, что вы не довольны им. Я всегда считала, что говорить о своих проблемах - это нагружать других негативом, но у меня оказалось все наоборот. Если ты не говоришь о своем состоянии из-за чего-то, то становится еще хуже, т.к. каждый себе в голове что-то свое накручивает. Не нужно ныть, но просто сообщить о наблюдении - вот я сейчас такой, и это очень помогает.
