Форум Открытой Йоги.

Слегка задержался с отзывом, но...как говорили в одном из моих любимых сериалов "игра престолов", - Ланнистеры всегда платят долги))
один арт-клип по сериалу и вставлю сегодня в качестве видео, красиво сделан)

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.

1)продвигаюсь с программированием на работе, что-то вспоминаю, что-то узнаю новое, интересно!

2)закрыл сеткой форточку на кухне, теперь окошко там всегда открыто и стало прохладнее в квартире! Ура!

3)нашел для себя интересную карма йогу с сайтом йога магазина, можно поковырять вордпресс(панель управления наших сайтов, довольно простой и понятный в освоении), посмотреть как он устроен + не так может к спеху все нужно там (в магазине конкретно) относительно других проектов, поэтому можно взять свое время на подумать и посмотреть, что означает комфортный режим работы да и в целом интересно) сколько есть свободных времени сил пробую разбираться. +хорошая приятная команда людей у кого можно спросить или что-то помочь и кто подскажет(Юра Дхарма, Сергей Ящук, Юра Зубаков + вся команда по айти с кем собираемся каждую среду, начиная от Вадима Валерьевича и включая ребят Олега Атма, Лешу Вира, Милу К, Костю Умнову и всех кто время от времени заходит на собрания, к которому кстати при желании чего-нибудь поделать в айти вы можете свободно присоединиться вам будут только рады, карма йога открытая и вы можете ее сами себе взять там постепенно или пока просто послушать, как угодно, было бы только желание, мы сами там во многом разбираемся на ходу и делимся наработками). Здорово!

______________________

Хатха...личная практика...это наверное я обнаружил для себя та база которую тяжело обойти...пытаюсь выстроить по прежнему стабильный режим практики несмотря на не очень стабильный график работы дня/ночи.

Подобно тому как в некоторых описаниях предупреждают что нужно идти последовательно, что в тех же сутрах патанджали ступень самадхи не идет впереди ступеней морально этических или асан. Или в других описаниях рекомендуют например уделять не меньшее внимание работе с нижними центрами чем с высшими психическими(про чакры и что под этим понимается это отдельная просто огромная тема и даже не буду поднимать тут, пока опустим). Но так или иначе везде приводятся эти аналогии про этапы построения чего угодно, от практики йоги до каких нибудь профессиональных навыков. Начни с базы

Работа с телом это база, чем дольше пытаешься этим заниматься тем яснее это понимаешь. Способность регулярно топтать коврик в разных режимах напрямую влияет на все, буквально оттачивается навык и внимания и медитации и воли и работы со своими ритмами (когда вставать на коврик, на какое время,как добиться хотя бы маленького прироста результатов стабильного). Отстроить практику стабильную может занять не тривиально много времени (речь про обычных среднестатистических людей, к коим себя отношу), у вас много всего, много привычек, хобби, работы, людей в жизни и постепенно менять и перестраивать этот узор так чтобы в нем была стабильно практика и какие-то еще действа типо карма йоги учебы и т.п. это не такая простая задача, по крайней мере для меня. Регулярно сгораю, просто регулярно)) не знаю может со мной что не так, но черту с перенапряжением и падением без сил перехожу просто регулярно в разных областях из перечисленных. И нащупать этот ритм чтобы все стабильно двигалось вперед это та еще задачка, но...НЕ невыполнимая

______________________

ушел больше в метод энергии в практике опять. Хотя...как сказать

Главная особенность что когда сильно устаю я возвращаюсь к практике шавасаны...это моя нулевая точка отсчета...то дно от которого я могу оттолкнуться и периодически отталкиваюсь)) просто лежу по несколько часов и вниманием расслабляю тело..не знаю...получается у меня это хорошо, мне не тяжело долго удерживать внимание на одном месте и видеть как на глазах расслабляются мышцы и двигаться по жизни ежедневно в активностях становится от этого легче. Это те работающие методы которые просто работают для меня

Так вот начав снова с шавасаны как-то в голову пришло описание моего как говорится, куратора поисковика а посути наставника над карма отчетами Елены Гурудевы Выродовой)) что мол попробуй асаны с вытяжением спинных мышц и т.п.

Ииии...в какой-то момент я даже лежа на кровати (делаю шавасану перед сном или пробуждением или в течении дня на кровати, мне так удобней иногда), так вот делая шавасану, решил просто поменять позу и скажем лежа на животе принять позу кошки....и что я заметил...все тоже самое внимание которое я уделял областям можно было уделять им и в асане! просто определенная асана таким образом конфигурировала положение и вытяжение мышц, что в ней было удобно направить чуть по другому внимание на них. Но делал я тоже самое в этих позах что и в шавасане. А именно направлял внимание в тело и дышал. расслабляя на каждом выдохе и отпуская напряжение и на вдохе как бы наполняя этим вдохом то место на которое смотрю, которое само привлекает внимание

Комбинация дыхания (продышать место) + внимание на каком-то месте дала отличный результат, жить прям стало легче, напряжение уходит постепенно из разных областей, хотя работы еще много и что главное как показали мои опыты))(ахахах) она должна быть стабильной!!! если переставать совершать эту работу то результат постепенно уходит а напряжение будет снова скапливаться. Это печалька конечно но это так. Придется выстроить стабильную практику..как именно это на ваш откуп как у вас идут процессы и где есть силы и т.п. Но этого видимо не избежать если хотите чтобы ступеньки шли вверх или в лучшем случае стояли на месте даже. не так много нужно чтоб начались улучшения..но нужна стабильность. реально нужна

______________________

Сергею Ящуку! За помощь с сайтом магазина (и еще не понятно кто кому помогает, скорее я ему))) а так же Юру Дхарму и Юру Зубакова за содействие и помощь в поиске оптимальных путей и устранении ошибок

______________________

чето делаю) пытаюсь) за постоянные попытки накидываю себе пол балла)))

______________________

3-4 раза хатха

пару тройку раз в неделю пару кругов отжиманий/пресса/приседаний (эффект есть и интересный, буду продолжать внедрять физуху, помимо практики хатхи и асан, в этом точно что-то есть, чето точно в кровь там вбрасывается в моменты напряжений и расслаблений мышц активных, на тело влияет позитивно точно, как и на самочувствие)

______________________

ночные смены на работе