Делать очистительные практики я начал за год до прохождения курса благодаря жене, которая опережает меня на один год в учебе в нашем университете. Вместе с ней мы выполнили Шанк пракшалану. Курс считаю максимально сбалансированным. Многие очистительные практики выполняю и сейчас: Джала-нэти и Капалабхати.
Новое в курсе для меня было следующее:
Для выполнения Шанк пракшаланы нужен целый отпуск,
чтобы вы отдохнули, и сделали. Некоторые выпивают целое ведро воды, а вода не
выходит, как правило, у таких людей очень сильное внутреннее напряжение, оно
настолько сильное, что эти люди его даже не ощущают. Это напряжение выявляется,
когда человек делает такие процедуры. Желательно перед процедурой сходить к
врачу и провериться, нет ли у вас непроходимости кишечника, каких-то спаек,
если были какие-то операции на брюшной полости, лучше сделать снимок,
удостовериться, что у вас хорошая проходимость и только тогда делать Шанк
пракшалану.