1. Личный позитив - виделась с сестрой и племяшкой, обменивались подарками на новый год. Также сходили на квиз по Кино и музыке
2. Учебный позитив - очное посещение школы, давно не виделась с одногруппниками, была рада очень общению вживую
3. И также позитив по здоровью - стала больше уделять времени сну и отдыху, чувствую себя лучше
Мои размышления и открытия:
Всю неделю старалась держать фокус на внутреннем состоянии и мыслях. Отслеживать негативные мысли, когда меня уносит, и плавно менять это. Это оказалось не так просто, так как в моменте еще кажется, что вот сейчас не время, чтобы слушать себя и что-то менять. Приходится «ловить» себя, дышать и настраиваться. Но как результат, стало меньше тревожных мыслей и улучшилась концентрация 🌻
Мое вдохновение в йоге за неделю:
Лекции по Рита йоге с черноморского фестиваля. Почему-то все лекции с темами по Рите и Карма йоге очень успокаивают и вдохновляют меня
Личная практика йоги за неделю:
Стараюсь встать минут на 15 на коврик в течении дня, либо растягиваюсь, либо связки делаю 🙂 Поза недели - планка