ЙОГА В ЭМОЦИЯХ
Ритм жизни ускоряется и часто в своих попытках всё успеть мы сталкиваемся в многозадачность, фоновое прослушивание и смотрение всего подряд. Иногда это действительно актуально и может быть решением. Но какое же это чистое удовольствие, когда получается выделить время, включить обычную скорость воспроизведения, взять ручку с тетрадью и смаковать всё: язык, интонации, особенные выражения, мимику, ставить лекцию на паузу и размышлять над зацепившей тебя мыслью. В моей мегазагруженной жизни много таких примеров. Когда ты позволяешь себе читать книгу классика и получать удовольствие просто от языка, от того, какие слова подобрал автор для описания персонажа или обстановки. И даже не интересно, что там будет дальше в сюжете. Или когда получается собрать внимание и сделать автоматическую практику особенно, отбывание на коврике или подушке для медитации главным событием дня. Желаю всем концентрации и сосредоточения!
3 ПОЗИТИВА
1. Куча поздравлений и общения на день рождения! Это всегда приятно. А поздавления от детей, открытки и обнимашки - отдельное удовольствие!
2. Занятия в магистратуре: и СЗ и кафедры - заряд позитива!
3. Классное занятие с тренером в бассейне. Получается уже проплыть 3/4 бассейна кролем на задержке.
МОИ ОТКРЫТИЯ И ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Занятия кафедры Анатомии. Из Дхьяна йоги все мы знаем, что углубление и концентрация на любой теме дарит огромное наслаждение. Углубляюсь с удовольствием. Писала пост для единомышленников с кафедры, муж заглядывает в телефон и говорит: "Матершина какая-то! Ничего не понятно!"
Вот вам для эксперимента маленький кусочек моего поста: "Когда актуальна активная работа БЯМ. Патологии ОДА (грыжи, протрузии, гипермобильность КПС). Здесь с помощью БЯМ бережем поясницу и стабилизируем крестец. Когда человек включает здесь БЯМ, мы часто слышим "Наконец, пояснице/крестцу комфортно!" Лайфхак по включению БЯМ для людей, у которых они слабые в Шалабхасане: чуть-чуть разводим ноги и вращаем носки наружу. За счёт того, что мы одновременно выполняем все три функции БЯМ (отведение, супинация и разгибание) это помогает её включить сильнее. И (о ужас и кошмар! 🙊) это можно использовать даже Дханурасане и Ардха Чакрасане. Только не "разваливать" ноги, а именно немного разводить и вращать бедра мышцами. Как расслабить БЯМ: здесь наоборот поможет движение заворота бедер внутрь. Мы знаем, что это движение у нас выполняют всего три мышцы: передние волокна СЯМ и МЯМ, а также НШФБ. Поэтому здесь как раз будут актуальны сильные малая и средняя ягодичные."
Если Вы закончили бакалавриат, а всё равно ничего не понятно, то добро пожаловать на кафедру Анатомии, где сейчас готовится курс по мышцам, который планируется включить в программу обучения магистратуры. ;))
ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ
Хвалю себя за терпение ко всем и всему, что происходит со мной странного и нежелательного! Пусть все живые существа будут счастливы!
ПОХВАЛИТЕ ИЛИ ПОБЛАГОДАРИТЕ КОГО-НИБУДЬ
Благодарю своего мужа за помощь в организации поездки в Ярославль, родителей за то, что отпустили.