| 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. |
| 1 Понемногу начинаю подтягивать свои долги и выполнять карма работу. Присутствие на СЗ онлайн. 2. Практика, Одно Упз онлайн, одно в записи; 3. Совершила пробежку на этой неделе два раза. по 15 -20 минут , но все равно кайф. |
| ______________________ |
| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| Осознала, что моя смещенная активность при стрессе направлена на ничего недлание и просмотр сериальчиков. Понять и простить. |
| ______________________ |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| Продолжаем проходить стресс Осознанность при стрессе. разбираю механизм, как спорт и физическая активность помогает при стрессе. Кортизол вырабатывается в ответ на длительный стресс. Также при таком стрессе выработка кортизола способствует выработке избыточной глюкозы, что в свою очередь тоже является дополнительным стрессом для организма. Если мы во время такого стресса занимаемся тяжелой физической активностью, то включаем острый стресс, где произойдет трата глюкозы, плюс перезарядит мышечный корсет, убрав с него панцирь стрессового реагирования. После треннировки включаются процессы восстановления, что помогает выйти из хронического стресса. |
| ______________________ |
| 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. |
| Благодарю свою наставницу Милу Нада |
| ______________________ |
| 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. |
| Я модлодец, начинаю добавлять большую физ активность в совю жизнь. |
| ______________________ |
| 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* |
| Одно УПЗ онлайн, одно в записи.! |
| ______________________ |
| 07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.* |
200 words