Добрый день, друзья. Прошли наиинтереснейший курс- Пранаяма йога. Мои впечатления:
Пранаяма йога, очень серьезная йога и раньше я выполняла её механистически. Ну занимаюсь же я йогой, значит и пранаямить должна. Задержки давались сложно, дышала я будто себе в голову, голова становилась тяжелая и большая. Конечно по ощущениям))). Ну и я забрасывала это дело. Потом опять по кругу. После у Айенгара я прочитала, что это очень серьезная практика, его учитель позволил ему начать заниматься пранаямой после овладения всеми асанами в совершенстве. И я решила не форсировать, а дождаться, когда ко мне придет информация более качественная и подробная о пранаяме. И дождалась. У Айенгара же было написано, что пранаяма не получиться с напряжением, что это процесс очень гармоничный и естественный, и нужно выключить мозг западного человека. Но я не понимала как это….
Сейчас после курса мое понимание расширилось. Я очень благодарна за лекции ВВЗ и большая благодарность Миле Касумовой, где она смогла объяснить, что такое, когда пранаяма – случается с тобой. А не делается тобой, как кая то работа. И еще очень помог предыдущий курс по анатомии, без него я бы не смогла понять дыхательную систему и пранаяму в должной мере. Роль СО2 в нашем организме и митохондрий-энергетических станций просто огромна. Мила спасибо тебе!
-Человек, обучающий тигров, львов или слонов, изучает их привычки и настроения, а затем медленно и равномерно проводит их через стадии обучения. Он обучает их лаской и уговорами, чтобы они не испытывали к нему отвращения и не искалечили его. Так же должен поступать и садхака. Пневматический инструмент может разрушить даже самую твердую скалу. Если его использовать неправильно, он может уничтожить и себя, и человека, его использующего. Тщательно изучайте свое дыхание и продвигайтесь шаг за шагом, так как если ваши занятия пранаямой будут чрезмерно интенсивными или торопливыми, вы можете причинить себе большой вред. (БКС Айенгар)