В субботу вечером в 17.15 после занятий, Мила нас учила бегать в ближайшем парке. Бегать я не любила со времен школы, начинала задыхаться и прочие неприятности... Но, погода располагает к прогулкам на природе, да и ещё компания единомышленников. А с Милой так вообще все побегут 😅. Как тут не побежать при всех вводных.
Было здорово, что вначале нам объяснили как именно нужно бегать. Так как это в корне отличалось от моих представлений. Я думала счас как рванем... И я выдохнусь за 5 минут. Но как оказалось, бегать нужно прямо очень медленно, чтобы дыхание не перехватывало. Если пульс очень сильный, то нужно перейти на шаг, а после начать опять медленно бегать. Мы пробегали 40 минут, и это после Крии и Хатхи. Но я смогла, я так рада.
Большая благодарность Миле Касумовой, как нам повезло, что она у нас есть и так мотивирует своим примером. Отдельное удовольствие, это бегать под шутки Олега)
Давайте с нами, в следующую субботу.