Всем Привет! Я Оксана из группы Гаятри 24 и это моя 55 неделя обучения.
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Подтянула хвосты
2. Наконец, поняла как устроена мышца, как сокращается и расслабляется
3. Приобрела степпер. Теперь много хожу😄
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Наконец, поняла как устроена мышца, как сокращается и расслабляется. Так интересно работает наш мозг. Я неделю примерно смотрела в книгу и видела полнейшую фигу, относительно строения мышцы. Путалась в названиях, что там где. Процесс сокращения вообще как матрица на экране. Кажется, что не поймёшь никогда. А потом всё лучше и лучше и, бац, на 17 день (!) ежедневных повторений, я смотрю и всё понятно! И все названия знаю, и как там всё устроено понятно и процесс сокращения тоже ясен.
В общем, магия построения новых нейронных сетей.
Сначала кипишь, расстраиваешься от своей тупизны, а когда всё же понимаешь, такое счастье, такой прилив дофамина, что ещё хочется пойти чего-то поизучать.
Терпение и труд всё перетрут.
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Небольшая выдержка с нашего прошедшего СЗ.
Чтобы сосредоточиться на бесконечном, для этого должны быть условия. Современный человек много стрессует и ведёт малоподвижный образ жизни. Из-за этого становится больным, не выносливым и ресурс на длительное сосредоточение напрочь отсутствует. Если мы сидим в падмасане (поди сядь сначала 😅), у нас всё болит и затекает, то ни о каком бесконечном думать не приходится. Тело будет кричать и мешать.
Мозг, у которого нет достаточно ресурса, воспринимает окружающую реальность неадекватно и искаженно и получает от этого кучу страданий. Задача йоги увидеть реальность без когнитивных искажений. Это возможно только при избытке ресурса, в первую очередь, физического. Если нет разнообразной тренировочной активности, то мозг не выделит дополнительного ресурса для занятий йогой в глубинном понимании этого вопроса.
Тренировочные асаны являются крутым инструментом, чтобы снимать нервно-психическое напряжение и хроническое переутомление. Также, нужно учить мышцы быть в нормотонусе, чтобы держать осанку долго, не уставая. Поддержание ровной осанки должно уйти на подкорковую структуру, а иначе префронтальная кора (структура, которая может помочь нам просветлеть) будет заниматься поддержанием этой самой осанки вместо того, чтобы заниматься медитацией.
Здесь прямая взаимосвязь с физической тренированностью и доступу к познанию истинной реальности.
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Спасибо МОЙУ, всем кураторам, преподавателям и причастным ко всему учебному процессу.
Это какое-то нереальное дело!