Форум Йоги.: 125 неделя - Джнана йога

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.

1. Закончился наш Крия Марафон. Итоги следующие: 54 дня мы делали крию под разную музыку, от 45 секунд до 3 минут. Подключали пранаяму, мантра йогу, чакры, разные способы подачи крий и т.д.
2. С 1 марта запускаем марафон по Хатха йоге. Он позволит мне изучить все асаны, подготовиться к сдаче КЗ и выработать навык подачи асан, ведения занятий онлайн.
3. Решили с Таней соблюдать пост который начался после масленицы. Но, так как я и так не ем мясо, то мне нужно убрать из рациона мучное, молочное. Можно есть грибы, но для меня они хуже самого жирного жареного пирожка.
4. Мы живем в дожде. Я полностью ощутил себя жителем Лондона, хотя нахожусь в окрестностях Сочи. Третий месяц дождь и это нормально для этого сезона)))

5. Читаю Джнана Йога Свами Вивекананда. Каждая лекция – кладезь знаний!

______________________

02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.

Открыл для себя интересную асану: Натараджасана
Техника выполнения:
Исходное положение — тадасана.
Перенесите вес на правую ногу, прижмите стопу к полу, подтяните колено.
Согните левую ногу и сделайте захват стопы левой рукой.
На вдохе вытяните правую руку вперёд и вверх.
На выдохе отводите левую ногу назад и вверх, удаляя пятку от ягодицы.
Позвольте корпусу слегка наклониться вперёд, следуя за движением ноги, но держите грудь раскрытой.
Удерживайте баланс, сохраняя ровное дыхание. Взгляд зафиксируйте в одной точке.
Вернитесь в тадасану и повторите на другую сторону.

______________________

03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.

Вдохновение в жизни!
Таню, йога марафончики, бег по утрам, чтение Джана Йоги Свами Вивекананда, 40 минутный комплекс йоги с Милой.

______________________

04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.

Моя благодарность Вадиму Валерьевичу, моим кураторам, наставнику, одногруппникам, всему университету МОЙУ. Я росту благодаря вам всем!

______________________

05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.

Я практикую пранаяму, Крию каждый день.

всего слов - 286