Прошел курс 114.1 Йога простирания.
Получил от курса большую практическую пользу. Из тупого перебора поз моя хатха-йога превратилась в увлекательный конструктор, позволяющий каждый раз получать новые впечатления и эффекты и при этом позволяющий оперативно подстраиваться под текущие нужды тела. Изучать было непросто, реально увеличилась нагрузка, но этого как раз мне раньше и не хватало. Возможность более точного дозирования нагрузки также является положительным отличием данного курса. Пройдя в курсе ритуал очистки, получил неожиданный и не очень приятный эффект, видимо, было что вычищать. Планирую повторить процедуру спустя полгода — посмотрим, что будет). Очень интересно включать в простирания элементы новых для меня асан — это идёт изучение новых асан методом энергии. Сейчас настолько погрузился в простирания, что подзабросил традиционную статическую хатха-йогу. Думаю всё-таки выделять отдельный минимум времени для статики.