Практика с Вадимом состоит из очень простых и понятных упражнений, которые легко маштабируются под любой уровень физической подготовки и потребности практикующего.
Вместе с тем, включает в себя интересные и сложные асаны, которые постепенно осваиваются.
Онлайн формат позволяет фокусироваться только на преподавателе (двойной щелчок закрепляет окно ведущего) и экономит время на дорогу и финансы на аренду помещения.
Первая часть спокойная, позволяет вспомнить про свое тело, успокоить разум и настроиться на внутренние ощущения.
Когда тело "включено" и осознано, добавляется медитация на центральный канал. Он становится отправной точкой ментального путешествия в практике и постепенно наполняется открытиями и осознаваниями.
Во вторая часть - йога простирания, где тело добирает необходимых положений, незаметно совершенствуясь.
В конце пранаяма.
Все части гармонично связаны между собой.
Благодарю 💖