Спасибо Людмиле Вершиненой за замечательную лекцию по ньяса йоге.
Если у кого то по какой то причине не получается посещать в живую практики, то можно делать самому как на видео. Это тоже помогает снять напряжение, уменьшить свои слепые зоны, направлять внимание вовнутрь себя, развивать чувствительность. И самое главное если вы когда нибудь попадёте на парные практики вам будет легче идти вперёд