01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Помыл окна - жизнь засияла яркими красками.
2. Отдых среди сосен прочистил носоглотку.
3. Продуктивная работа.
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Всё лето просыпался по будильнику около 7:00 утра. Старался поспать побольше, чтобы восстановиться итд - сон важен.
Ну вот проходим медитацию, а там рекомендуется заниматься в спокойном месте и в спокойное время. Для меня это время, когда все ещё спят с утра пораньше. Думаю, вот было б хорошо просыпаться так, чтобы позаниматься пока все спят.
И снова начал просыпаться раньше будильника в четыре, в пять утра, так что до будильника полно времени и на медитацию, и на другие йоги.
При этом я не ставил себе будильник на пораньше, а как-то убедил себя, что нужно просыпаться раньше.
До этого я думал, что хорошо бы высыпаться, то есть спать больше часов, чтобы отдохнуть получше, вот и спал до будильника.
Что интересно, это уже не первый раз. На первом курсе также думал, что хорошо бы вставать пораньше, чтобы успеть поёжить до работы и просыпался в 4 утра.
И не то чтобы проснулся в 4 и думаешь: «Фиг с ним, пойду ещё посплю три часа», нет, лежишь, уснуть не можешь. Ну что ж, не пропадать же времени, пойду позанимаюсь.
Что забавно: первые дни просыпаешься рано, чувствуешь себя невыспавшимся. А потом организм адаптируется, ты уже ложишься раньше и снова высыпаешься, но режим смещен.
Но не совсем понятно, что было ключевым моментом для смены режима, мне кажется, просто желания недостаточно. Нужно было как-то себя убедить. Или, может быть, волеизъявление, или, может быть, сила значимости.
Интересно, как это работает?
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Раскачка
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
За полезные связи
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Стараюсь быть продуктивным.
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
Хатха, Крия, Мантра, Пранаяма - 5 дней в неделю
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.
Материала много, времени не хватает