Йога опасна не более, чем сама жизнь!
Йога опасна не более, чем сама жизнь!
Речь в этой статье пойдет о йоге нашей школы. Мы не несем ответственность за то, как преподают йогу в других школах и тем более в других странах.
Итак, может ли йога быть опасна? Не более чем сама жизнь! Наша повседневная жизнь, тем более, если мы бездумно, невнимательно, потребительски относимся к своему телу и к окружающему миру, может стать источником постоянной, повседневной опасности! Человек идет по жизни, гонимый «кнутом» боли, болезней и проблем и потихоньку вынужден умнеть. И вот, при определенной степени развития разума, человек начинает понимать, что медицина не может вылечить все болезни раз и навсегда, что религия не может разрешить за него все его душевные противоречия, что все вокруг не так очевидно и однозначно, как он привык думать. Обычно «чаша страданий» тела у такого человека уже тоже «испита до дна». Такой человек начинает понимать, что он сам должен взять в свою руки хотя бы какую-то часть своей жизни.
И вот обычно такие люди и приходят к нам на йогу в надежде, что йога и станет «спасительной соломинкой» их жизни. Но поскольку такие люди еще только встают на путь преодоления своего неведения относительно себя и окружающего мира, то они, конечно, еще могут не чувствовать своего тела. Они склонны смотреть на других и не склонны воспринимать слишком сложную для их разума информацию, поэтому они могут причинить вред своему телу неразумными действиями во время практики йоги.
Задача преподавателя йоги не научить йоге, а только убрать препятствия на пути тех, кто приходит к нему на занятия. Кроме теплого уютного зала, возможности погрузиться в свой внутренний мир и пообщаться с себе подобными, преподаватель как раз и может дать таким людям шанс научиться слушать и понимать свое тело! С помощью грамотного объяснения и показа поз Хатха йоги можно не только донести до людей глубинный смысл йоги, но и обезопасить физическое тело от проблем, которые могут возникнуть не от практики йоги, а в результате предыдущего неразумного отношения к своему телу!
Теперь несколько слов о спортсменах и акробатах с прекрасной растяжкой и накачанными мышцами… Многие почему-то склонны думать, что такие люди – это обычно физически сильные и здоровые люди. Но это далеко не так! Нагрузка в спорте обычно очень однообразная и достаточно агрессивная, что приводит к большому количеству микротравм и повреждений, которые не видны и даже до определенного момента не ощущаются! Спортсмены имеют проблем со здоровьем не меньше, а иногда даже и больше, чем нетренированные люди! Просто они либо пока еще не знают об этом, либо умело скрывают, потому что привыкли выглядеть всегда бодро, подтянуто и «сиять» здоровьем! Поэтому стоит ли особо «рефлексировать» на таких якобы «здоровых» людей?! Может быть, их как раз не меньше, а иногда даже и больше нужно учить аккуратному, внимательному и щадящему подходу к своему телу. Если им нужна сверхнагрузка на тело, для этого есть спортивные залы и тренажеры, а вы преподаете йогу.
И еще один важный момент, о котором нужно помнить, чтобы «не впадать в паранойю» по поводу «опасности» йоги! Бытует мнение, что йога может стать причиной грыж в позвоночнике. Причины проблем в позвоночнике – это вся предыдущая карма человека! И если слишком рьяно, негармонично взяться за выполнение поз Хатха йоги, то вместо того, чтобы постепенно, не торопясь, «распутывать» весь этот «клубок» кармических проблем, человек может одним резким движением вызвать выход этих проблем на поверхность в виде острой боли, а в результате создается ощущение, что виновата йога. Но задача преподавателя йоги при таком положении дел сделать все от себя зависящее, чтобы свести к минимуму возникновение у себя на занятиях таких ситуаций!
Кстати, боль в спине во время выполнения позы йоги может быть вызвана скорее либо спазмом и воспалением мышц и защемлением нервного корешка, но не факт что образованием грыжи. Просто если болевой «прострел» у человека случился на занятии по йоге, он потом приходит к врачу, ему делают снимок и видят на нем грыжу, делается неправильный вывод, что виновата йога. Для образования грыжи обычно все-таки нужно гораздо более длительное время – это происходит в первую очередь из-за постоянных стрессов и неумения расслабляться, что приводит к спазмам мышц спины. Если к этому еще добавить постоянно повторяемые, однообразные движениях да еще с утяжелением (как, например, в спорте), либо длительные, однообразные, неподвижные положениях тела (как у офисных работников), то появление грыжи почти гарантировано. Это значит, что в основном многие из тех, кто приходит на занятия по йоге либо уже имеют грыжи позвоночника, либо мышцы их спины находятся в сильном спазмированном состоянии и любое более или менее резкое движение может вызвать обострение проблемы…Вот, кстати, интересный факт из книги врача-ревматолога и психофизиолога Евдокименко Павла Валерьевича, академика Российской Академии Медико-Технических Наук (РАМТН):
«Человек, находящийся в состоянии нервного напряжения, раздражения или беспокойства срывает спину и зарабатывает грыжу диска гораздо легче, чем человек, находящийся в спокойном эмоциональном состоянии. Так происходит минимум по двум причинам. Во-первых, в состоянии аффекта человек (порой незаметно для себя) двигается резко, рывками. А рывковые движения увеличивают шанс получить травму — об этом вам расскажет любой спортсмен. Во-вторых, мышцы человека, находящегося в нервном напряжении, тоже находятся в напряжении и становятся менее пластичными. И значит, легко травмируются даже от незначительных усилий. К тому же, такие мышцы плохо оберегают межпозвонковые диски от нагрузок и повреждений. Потому, когда меня спрашивают о профилактике грыжи диска и о том, как не сорвать спину или шею, я могу только пожать плечами. И дать банальные, но маловыполнимые советы: избегайте сквозняков, перегрузок и подъема больших тяжестей. Но главное — по мере возможностей, избегайте нервотрепок и старайтесь сохранять душевное равновесие».
Кстати, из этого факта можно сделать прекрасный практичный вывод для составления шаблона по Хатха йоге, что начинать практику для таких людей лучше с расслабляющих поз, преимущественно методом Энергии. Кроме того, таким людям вряд ли подойдет практика парной йоги, если люди не чувствуют своего тела, то как они почувствуют тело другого человека? Практику Крия йоги им можно давать только с облегченными вариантами выполнения крий.
Что мы как преподаватели йоги можем сделать в сложившейся ситуации? Грамотно преподносить выполнение каждой позы, внимательно, творчески подходить к людям, которые к нам приходят на занятие. Для начинающих преподавателей преподаватели со стажем должны постоянно «выпиливать» новые шаблоны занятий. Сами преподаватели должны выкладывать свои отчеты и делится своим не только позитивным, но и негативным опытом на форумах! И самое главное - не впадать в паранойю во время преподавания йоги! Ваша «паранойя» может выражаться только в постоянном памятовании о том, что к вам на занятия приходят обычные люди, со своей кармической предысторией, а значит и со своими болезнями и проблемами! Вы должны помнить, что ваша задача убрать препятствия на пути переоткрытия йоги для других. Но, иногда, таким препятствием может являться то, что преподаватель йоги не ощущает других людей и люди, пришедшие на йогу не ощущают своего тела. Для этого начинающие преподаватели должны проводить занятия по уже выработанным шаблонам, постоянно сами изучать, практиковать и переткрывать йогу! И тогда, со временем, у них начнет вырабатываться способность чувствовать других людей и умело вести их по пути переоткрытия йоги!