Я Вадим, преподаватель Открытой Йоги в Москве. На сайте openyogaclass.com вы найдете бесплатные онлайн-курсы йоги, а также информацию об углубленном платном обучении с возможностью стать преподавателем – на русском и английском языках.

Ура! У нас замечательный семинар, который мы проводим в ближайшем Подмосковье, в Павловском Посаде – на родине Штирлица. Сегодня, завтра и послезавтра, три дня, стоимость 8800 рублей. Кто-то увидит нас в трансляции и присоединится, и это здорово! Ну а если не в этот раз, то в следующий.

Хочу в очередной раз напомнить вам, друзья. Есть такая вещь – не знаю, как это работает, но мы это наблюдаем. Можно ли заниматься йогой через YouTube, через трансляцию? Да, можно, но эффект в разы меньше. Физическое присутствие в кругу единомышленников резко ускоряет все процессы. Не покупайтесь на одни лишь видеозаписи и так далее. Одно посещение живого занятия стоит целого года просмотра YouTube. И сразу продолжение этой темы: если у вас есть телефоны, камеры, прошу вас, доставайте, настраивайте, снимайте, выкладывайте! У нас Открытая Йога.

Наша задача – донести информацию до максимального количества людей, чтобы все смотрели и получали пользу. Некоторые говорят: "Как же так, у вас семинар платный, а вы вот так бесплатно транслируете?" Ну, во-первых, мы транслируем не все. Хотя могли бы и все, но опять же, просмотр занятий йоги не заменит вашего физического присутствия там, где йога преподается и практикуется. Поэтому и сами особо не переживайте. Некоторые преподаватели говорят: "А что я буду показывать? Все увидят!" Ну и хорошо, пусть видят. Этот эффект все равно работает. А с другой стороны, если вы начнете снимать и показывать, люди хотя бы узнают, что такая йога есть на свете! Вы понимаете, самая большая проблема современной йоги в том, что люди просто не знают о её существовании. Поэтому достаем телефоны, микрофоны, подключаем, вешаем, снимаем, транслируем и так далее. Это крайне приветствуется.

Итак, нас ждет наша Йога Простирания. Но прежде чем я начну объяснять, что это такое, обратите внимание. Возле меня стоят три предмета: овсяные хлопья экстра №3 (зашел в "Чижик", купил – там дешево и хорошо), минеральная вода "Ессентуки 4", можно любую, и бутылка из-под молока, куда я засыпал эту овсянку "экстра №3". Вообще, строго говоря, овсянка любая подойдет, но чем мельче, тем лучше. Почему я на Йоге Простирания привлекаю ваше внимание к этим ингредиентам? Более чем 20-летний опыт жизни, преподавания, работы в бывшем СССР дает какие-то лайфхаки для несчастных йогов, которые сильно облегчают жизнь. Самое первое – почему бутылка? Можно поменьше, можно вообще маленькую. Засыпал овсянку, положил ее себе в сумку, положил туда бутылочку с водой – и вы обеспечены едой на сутки. Вот вы идете по городу, вам плохо, выхлопные газы. Вы хотите что-то съесть. Вы покупаете непонятно что, едите, и вам еще хуже становится, потому что все непроверенное.

Га́йс, я прошу вас сюда, вот за эту линию, сюда все, ко мне вплотную, чтобы я вас видел. И считайте, что от меня исходит такое йоговское благо. Чем ближе, тем больше получите. Да побольше лекарства от жадности! Во-первых, вы меня видите, я вас. Помните, чем ближе вы находитесь, тем сильнее эта магия, настоящая магия. И еще раз напоминаю: достаем микрофоны, телефоны, транслируем, снимаем. Чем больше будете это делать, тем больше пользы всем живым существам везде.

Вернемся. Ну вот, у меня большая бутылка, можно маленькую. Вот вы где-нибудь в городе, вам плохо, есть хочется. Вы засыпаете себе овсянки чуть-чуть, запиваете водой, и так вы точно протянете до вечера, когда вы там домой придете или в более нормальное место, где можно покушать. Это не первое десятилетие, это самый лучший лайфхак. Все остальное хреново работает в современных условиях. Значит, почему я это говорю про Йогу Простирания? Есть еще одно правило: перед тем как практиковать Йогу Простирания, допустим, с утра вы проснулись, сонный никакой, то ли есть хочется и так далее. Та же самая процедура: берете буквально глоток воды, засыпаете себе овсянки, запиваете водой и после этого начинаете делать Йогу Простирания. Совершенно чудесный эффект! Я не знаю, с чем это связано, но организм начинает чувствовать себя очень хорошо. В любом случае, вам следует это попробовать, и если вы будете каждый день практиковать Йогу Простирания, это вас очень спасет. Меня, например, так вообще спасает. Я только из Буденновска вернулся, мой родной город, Ставропольский край, место силы Маджар – таинственный город. Во времена Золотой Орды три медресе там было, считай, университеты. Вы понимаете, сейчас куда-нибудь доедешь, все поезда отменили. Что они там творят, эти наши умники? Понятно, что, кроме автобуса, никак не добраться. А автобус едет от Москвы до Буденновска примерно 24 часа. Что-то творится, сюда народ не может приехать, что там с железными дорогами? Эй, ребята, проснитесь, опомнитесь, вы куда страну тащите? И вот кушать хочется, а где ты едешь? Ну да, конечно, там что-то продают, ты съешь, а потом у тебя живот… Ну, представьте, ты в автобусе 24 часа, даже не на поезде, там хоть туалет есть. Вот же опять сомнительно. В моем любимом городе Буденновске сейчас жара стоит, вообще лучшее время и место для практики йоги. Я патриот такой Буденновска. Опять же, опасно что-то не то съедите, у вас там пища. А это более или менее проверенная вещь. Опыт показал, очень долгий: овсянка, вода, значит, и вообще еда и перед Йогой Простирания. Более того, есть специальные ретриты Йоги Простирания, долго практикуют. Сделал чуть-чуть, съел. Сле́зная просьба: не пренебрегайте этими вещами. Я сам 20 лет жизни потерял, если бы знал такие лайфхаки простые, как по воздуху, наверное, летал. Третий глаз точно бы открылся, это даже не обсуждается. Значит, смотрите, сейчас мы будем рассматривать. Про Йогу Простирания можно много умничать, и мы будем умничать, там теория и прочее, но я хочу сделать большой акцент – это, знаете, рабочая лошадка. Это практическая йога на каждый день. Вот даже Хатха-йога обычная: чтобы позаниматься, это надо много, там коврик, там все дела, время, то пятое, десятое. Иногда времени очень мало. Вот вы в командировку поехали, иногда еще что-то. Поэтому вот рабочая лошадка. Да, причем второе положительное качество Йоги Простирания – она резиновая. Вот у вас 5 минут, вы можете сделать один круг за 5 минут. У вас полтора часа, вы можете этот круг растянуть на полтора часа или в течение этого часа сделать несколько кругов этой Йоги Простирания. Сейчас мы начнем делать, но я должен свои эти обычные проповеди, мантры озвучивать, потому что, если их не озвучивать, то мы… Вы живете в агрессивной информационной среде, вам навязывают какие-то странные ценности, иной раз несовместимые с жизнью. Они коммерчески выгодны, кто-то с этого живет и так далее. Какое вам дело до коммерческой прибыли? Вы что, родились на этот свет кому-то зарабатывать? Надо о себе. Вы сами не позаботитесь о себе – никто не позаботится. В том смысле, что этот мир свободен, ну вот такая кармическая ситуация. Поэтому я напоминаю: йога – это очень интересное учение. Если мы говорим о классической йоге… Часть вашей жизни, если вы занимаетесь йогой, должна быть в одиночестве, грубо говоря, на коврике, чтобы набраться силы и потом общаться в семье, с родными и близкими, друзьями, знакомыми и т.д. Знаете, как у растения корни – вот оно там, в глубине, никто не видит и так далее. Другая часть вашей жизни обязательно должна быть в общении с единомышленниками. Знаете, ветки там, цветы и т. д. И вот из этих двух половинок должна состоять жизнь. Одна часть – называется "на своем коврике", чтобы вам никто не мешал, позанимались, набрали сил, а потом начинаете общаться со своими родными, близкими, знакомыми, друзьями, как бы в каком-то смысле тратить ту прану, которую вы зарабатываете в одиночной практике. Вот и получается: если у вас нет времени, когда вы один на один с собой, вы быстро перегораете. Даже от самых близких людей, а от самых близких еще быстрее. Вот, потому что близким надо давать. Вы не можете все время давать, вам же надо как-то в себя приходить. А с другой стороны, если у вас не будет круга общения с единомышленниками, людьми, которые на вашей же волне, думают так же, как и вы, общаются… Самое главное – физического общения. У вас другой перекос пойдет, и вам будет плохо. Если мы говорим о классической йоге, это вот, знаете, такое очень грамотное скольжение, одно другое, резонанс такой. Поэтому на поддержание сообщества единомышленников надо тратить ресурсы, иначе потом будет плохо, вот просто плохо. Я могу долго говорить, объяснять какую-то теорию, но я хочу сказать, как в науке – опытный факт. Человеку, у которого нет круга общения, становится плохо рано или поздно. То ли биология наша как-то заложила в нас, что одиночке в этом смысле… Вот неправильное представление о йоге, как о людях таких мизантропах, которые только в пещерах сидят и больше ни с кем не общаются. Это неправильное представление возникло уже после того, как классическая йога стала плохо пониматься. Это отдельная тема, почему, не хочу. Я к чему, друзья? Помните, ваш успех во многом зависит от вашего круга единомышленников. Если он есть, ваша йога пойдет быстро, если его нет – пойдет очень медленно, и ничего с этим сделать нельзя. Ещё раз: теории сколько угодно, это опытный факт. Следующее: если вы занимаетесь йогой, классической йогой, еще раз подчеркну – классической, то есть восходящей к Ведам, то вы должны помнить, что все крутится вокруг женщин и детей, вокруг продолжения жизни. Как я сказал, что такое Веды? Живи сам и давай жить другим.

Поэтому на любой встрече, в любом событии все должно вращаться вокруг детей. Дети – это радость, движение, игра! Дети никогда не мешают йоге, их присутствие рядом – это возможность повлиять на них. Почувствуйте, что ребенок, прыгающий рядом, – это вы в следующей жизни. Дети мешают? Вы сами себе создаете преграды. Смотрите на детей как на отражение себя, как на ваше перерождение. Ведь в конечном итоге, все мы проходим этот путь. В жизни самое важное – это её продолжение. Никакая йога, даже с овсянкой, не имеет смысла без живых людей. Поймите, без живых людей всё теряет ценность. К сожалению, это не все осознают. Я вынужден повторять это на каждом семинаре.

Если есть ресурсы, возможности, тратьте их – время, деньги, усилия, внимание – на единомышленников, на детей. Создавайте пространство, где действуют ваши правила, а не те, что навязывает общество. Вкладывайте в это в первую очередь, а не в себя любимых, в поездки на Канары, когда дети непонятно чем заняты, а вы общаетесь не понятно с кем. Там, конечно, вам всегда рады, пока вы платите. Но попробуйте оказаться там в роли местного жителя или работника – почувствуете всю фальшь. Лицемерие современного туризма: приезжаешь – "Ой, какие добрые люди!" А поживите с ними не как турист, и сразу поймете, что это за "доброта".

Поэтому все усилия должны быть направлены на детей, на поддержку сообщества. Тогда и вы быстро двинетесь вперед, и все четыре цели ведической жизни будут достигаться автоматически. Помните: Артха, Дхарма, Кама и Мокша? Или проще говоря: Дхарму, своё место в мире, вы найдете очень быстро. Второе – вы станете преуспевать. Сейчас это модно, но это просто "хорошо забытое старое". Мне очень нравится, что ваш успех зависит от связей с нужными людьми. Йога призывает: всеми силами общайтесь с нужными, избегайте ненужных! Тогда достижения сами придут к вам, а проблемы разрешатся сами собой. Выбирайте правильных людей для общения. Артха – не имей сто рублей, а имей сто друзей. Тогда вы будете процветать в этом мире. Третье – Кама – это радость жизни. Мы созданы для получения законных наслаждений. Чем больше получаете, тем лучше. Но не получите вы их без круга единомышленников. Если вы не создали его, если у вас нет друзей, нет круга общения, то при малейших трудностях человек становится несчастным. Не буду сейчас вдаваться в эти механизмы, не важно, безумная это теория или умная. Это проверенный факт, без которого никуда.

И, наконец, последнее. Любая йогическая тусовка не вырождается в секту или коммерческую организацию только тогда, когда все её члены работают над собой, учатся. Как сказано у Патанджали, во второй главе сутры о постоянном обучении. На Западе любят, чтобы им указали, где это написано, нужно распечатать и везде повесить. Если не будете работать над собой, а наша эволюционная задача – учиться и работать над собой, ваше сообщество йогов прокиснет. Я много чего повидал в Москве, по миру, в бывшем СССР: собираются, а потом говорить не о чем. Они перестали работать над собой! Поэтому я постоянно должен это озвучивать. Тогда у вас будет целостное представление. А что толку, если у вас одна Йога-Простирания? Да, она вам поможет, но в целом всё остальное будет разваливаться.

Давайте начнем сразу с практики, а потом буду умничать и говорить теорию.

Все встали, ну и хорошо, после ужина – тем лучше. Попал ли я туда, "попаданцы"? Смотрите, это мы будем повторять ещё неоднократно. Я за свою жизнь столько теорий начитался, практика нужна! Самый простой, упрощенный вариант. Если вы в командировке, негде позаниматься, летите в самолете или едете в поезде… Помните, если вы не добавите телу движения, оно начнет ныть и отравлять жизнь. Самое простое: руки перед собой вверх, голову в одну и в другую сторону, взгляд вверх, как бы просверливаете дыру. Затем сели, встали, поклонились. Ноги могут быть согнуты в коленях, голова может свисать. Это один цикл. Давайте еще раз сделаем: руки перед собой, покрутились, покрутились, сели, встали, поклонились.

Откуда вся эта мудрость Востока? Из нашей современной жизни. Если вы будете нестись в какой-нибудь позе в проходе, то кто-то подумает, что вы не в себе, кто-то подумает, что вам плохо, кто-то подумает, что вы религиозный деятель, поклоны там отбиваете. Очень неприятно привлекать к себе внимание. А эти движения относительно нейтральны и вас не заменят. Какое самое главное для йога искусства? Чтобы не замечали, когда не надо.

Теперь сделаем следующую, тяжелую вещь, но мы еще раз… Что-то не снимем завтра, переснимем, покажем. Почему нужно ваше физическое присутствие на семинаре? Вы можете сотню раз пересмотреть запись, но один раз попали сюда… Дети друг у друга учатся, играют, разговаривают, смотрят. Смотрите, тупо копируем, что не сделали сейчас, сделаете в следующий раз, что-то не получается – пропускаете. Никакой боли, насилия. Смотрим, повторяем. В нас заложен очень классный механизм, еще из стаи обезьян. Мы, глядя на другого, начинаем его копировать, даже бессознательно. Такое обучение в нас заложено, и в йоге оно великолепно работает.

Встали, руки перед собой, вверх, головой повращали влево, вправо, на голове руки, в одну сторону развернулись, в другую развернулись, сели, встали, поклонились, нога одна назад, развернулись на 180 градусов, поднялись, в одну сторону рука касается ноги, в другую две руки касаются коврика, повернулись, поза палки, отжались разок, одна рука вперед, другая вперед, согнулись в пояснице, одна нога как бы согнутая, а другая растягивает икру. На колени встали, подались вперед. Очень важное движение: одна рука согнулась в локте, другая. Головой коснулись коврика – "Йога-Мудра". Захватили руками голову, распрямили ноги в коленях. Тут вариант такой: как я, вы можете встать на голову, если пока не можете, согните ноги. Значит, опять йога-мудра. Дальше подались вперед, чтобы коврика подбородком коснулись, теперь область таза в одну сторону, голову в другую, несколько раз. Дальше, вот важное очень, ползем к ногам вперед, другой ногой ползем. Встали на четвереньки, одна вверх, другая в районе коленке поддерживает. Для особо одаренных можно нагнуться вниз. Не пугайтесь, что это безумно сложно сейчас. Потом оно будет все на автопилоте вертится, в другую сторону. Сам забыл, обычно, как на велосипеде кататься: остановился, куда какой дальше педалью, всё уже забыл. Объяснять тяжелее, чем делать, сейчас забыл. Я ее каждый день делаю, заставьте меня объяснить, что я делаю – голова не помнит, тело помнит. Значит, за спиной руки поднялись, сперва ноги внизу, а мы поднялись, теперь руки между ног, под туловищем, ноги подняли, опустили, ноги согнули, захватили их руками, прогнулись вперед-назад, покачались, теперь влево-вправо покачались. Дальше руки вперед подняли, руки-ноги парим, летим, приземлились. Потихоньку ползем руками, ползем, в позу кобры приползаем. Согнули одну руку, другую. Значит, легли, ноги в коленях согнули, прогнулись, посмотрели на ноги в одну сторону, в другую сторону. Сели на согнутые ноги, очень странная такая поза. Я потом все буду объяснять. Просто стоите на коленях, а потом расслабляете живот. Странный эффект: живот расслабляется, а у вас перед глазами круги поплыли. Я потом теорию объясню. Вот такая вот вещь, опять у меня всё вылетает. Дальше опять можно опять добавить просверливание. Объяснять тяжело, потом будете делать, после пятого-десятого раза само будет вертеться. Почему в трактатах ничего не писали? Попробуй напиши! Стали на колени, если не получается, это очень простая поза. Согнули руки в локтях и как бы зацепились коленями за этот локоток. Чуть-чуть вперед поддаемся и вот вы стали на руки. Все родные и близкие восхищаются, хлопают. Выглядит действительно круто, вы такой самый… Там надо найти всего лишь равновесие, то есть хитрость надо найти зацеп и тогда всё, вы становитесь, очень простая поза, а выглядит ура! Вот здесь вот тоже, потом дальше назад, если можно, захватили эти самые пятки ладонями рук, если удается, сели и если можно, ложимся назад. В общем, чего не хотите, того не будет, не идет – всё пропускаем. Значит, опять, если встали вперед руки. Вот сюда перемещаемся вперед, затем садимся и перекатываемся. Теперь дальше одна нога поддерживает, другую поддерживаем в районе колена, в другую сторону. Тут понятно, можно вниз опускать, можно чуть вверх. Вернулись, лежим. Вот тут тоже такой вариант: одна нога опускается, другой её придавливаем, пускай она опускается и в другую сторону. Теперь одна на другой лежит, вы как бы вкручиваетесь в одну сторону и теперь в другую сторону. Теперь одна нога прямая, другая согнутая в колене и как бы выкручиваемся в сторону этой ноги, лежим себе такой, голову рукой и как бы себя выкручиваем. Это очень эффективная и, как ни странно, успокаивающая поза. Вот вас там колотит нервная дрожь, вы так вот легли, перевернутые позы, кстати, успокаивают. Поэтому если хотите кому-то что-то нехорошее сказать, сперва полежите, а потом говорите. В другую сторону делаете, вот так, тоже лежим себе. Вернулись, я опять перепутал, а вот эту позу я забыл. Вот эту, вот так. Ну завтра я сделаю без объяснений, сделаю быстро. Мы заснимем, потому что еще раз, как на велосипеде, говорить какой ногой давить вниз, какой вверх… Летишь уже. Это мы сделали, значит, туда-сюда. Потом, значит, разгибаемся в пояснице. И дальше ноги прямые или согнутые, стараемся достать ног, кому как растяжка помогает. Влево-вправо, перекатываемся, одна нога согнутая и к прямой. Теперь в другую сторону тоже одна нога согнутая, другой прямой. Одна прямая, другую сгибаем и поворачиваемся, в одну сторону. То есть смотрим туда, которая согнута нога. Теперь в другую сторону. Ага, чудесно, теперь вышли, подняли туловище на руках, опустили. Теперь вот так вот прогнулись. Перенеслись вперед, привстали к одной ноге, другой ноге, две руки, коврик. Поднялись над головой, сели, выдохнули и встали на выдохе, и получается естественным образом Удияна-бандха, втягиваем живот вовнутрь, упираясь руками. Вдохнули, выпрямились. На край коврика подошли, а дальше самое главное упражнение в йоге – простирания, это легли на коврик на живот и ушки нашли, ушки прижали. Заяц такой спрятался. Обязательно вот вы лежите и немножко полежать. Можно и пальцами по макушке, самое главное – уши прижать. И вот так вот чуть-чуть отдохнете. Собственно, вот это один цикл. После чего вы можете делать второй, третий, четвертый, пятый и так далее. Обязательно сегодня и завтра будем все это делать, почему вы не запомнили – и это правильно. Основную логику я вам скажу. Йога-простирания она заложена в наше тело, там достаточно логично, одно движение за другим. Там достаточно ограниченно, что делать, что не делать. Тело будет вам само подсказывать, чего там можно делать. Теперь самое главное: йога-простирание в той последовательности, которую мы сделали, это не закон природы, это, грубо говоря, вариант хатха-йоги. Что вы сейчас сделали большое количество поз хатха-йоги, где одна поза естественным образом переходит в другую позу. Вопрос: а что просто хатха-йогу не делать? А вот тут самый эффект. Почему я говорю "рабочая лошадка" современного йога – йога-простирание. Когда мы веселы и сильны и методом сознания начинаем делать разные позы, мы в одном состоянии. А теперь представьте, что вы проснулись сонные или плохо себя чувствуете, или вы устали. Знаете, эта йога рассчитана на человека в состоянии не когда он в таком серьезном подъеме, вот состояние: ты лежишь на коврике и типа пристрелите меня. Из этого состояния надо как-то выползать. Это иногда бывает после праздников, вы что-то отмечали, что-то съели не то, иногда после болезни. Иногда у вас там нервотрепка на работе. Вы приходите домой, еще себя надо заставлять что-то делать в йоге. Она по себе вам плоха. А чем хороша йога-простирания, что там все – вы ее несколько раз сделаете. Она на автопилоте, вы можете вообще не думать о движении, тело помнит. Вот мне тяжелее, каждый день ее делаю, но путаюсь ее вам объяснить. Она вас выведет из этого слабого состояния. И потом можно делать хорошую хатха-йогу. Начать с простирания, потом прийти в себя и уже делать там, где надо усилия. Вот смотрите, тут тоже есть такая опасность. Постоянно о ней говорю, все с вами молодые, сильные, полные энтузиазма и так далее. Понимаете, философия говорит, что первый поклон Дхумавати, богине болезни, старости, немощности. Иногда мы бываем в очень хреновом состоянии, и если у вас система, которая позволяет вам делать не когда вы на подъеме, когда вам хреново и выводить вас из этого состояния потихонечку, это система гораздо ценнее. Я вижу кочки приходят в спортзал, там они гири, но пока молодой и сильный, с возрастом, с неприятностями ну или там еще с чем-нибудь. Человек бывает совершенно в другом состояние, иногда двигаться не хочется, с постели встать подвиг целый. Почему и важны вот эти, отчасти, крийя-йога таким же эффектом обладает. Но йога простирания мягче, много-много мягче. Делаешь что делается. Мы сделали ее достаточно быстро, а вообще говоря, если у вас есть время, вы в каждой позе можете зависать. Вот приняли позу какую-нибудь, вам комфортно, мысли остановились, время остановилось и вы в ней. Там проходит минута, 3-5 минут, иногда 15 минут проходит и начинается метод энергии. И здесь я вам должен сказать очень важную вещь, которую не понимают. Йога – это не то, что вы приносите из вне. Йога – это то, что скрыто в вас и должны дать возможность этому открыться. И это метод энергии, то есть дать позволить ощущениям вас направлять. Есть прямо противоположный подход сознания и он тоже отличный, тогда как бы радость от преодоления. Вам хорошо, вы проснулись, бодрым, себя напрягаете, преодолеваете себя и вам хорошо, это другой вид наслаждения. Вся йога – это наслаждения. Кама вот мы говорили с вами Дхарма, Артха, Кама и Мокша. По сути дела вся йога – это как правильным образом законные наслаждения в своем теле получать по максимуму. В независимости в каком состоянии вы там живете. Следующая такая вот вещь, дело в том что мы с вами переоткрываем то наследие древности которое до нас дошло, еле, еле дошло. И многих вещей мы просто не понимаем. Я могу это с полной такой ответственностью сказать, потому что. Я помню йогу допустим во времена Советского Союза, кстати 40 лет в это году. Ура. Моего изучения йоги, юбилей можно сказать. Я прекрасно помню, вот этот был дух йоги. Восьмидесятые “Наука и Жизнь”, такой журнал был 82-81 году, что ли комплекс опубликован йоги. Все радовались, все делали, но подход был скорее акробатический, а здесь ваша основная задача подружиться со своим телом. Вот считаете, что тело – это ваш друг, который вам не доверяет, ну плохо вы себя вели или собака вот знаете есть, ты ее кормишь она ест, но всегда от тебя подвоха ждет чтобы куда-то удрать. Вот ваше тело ведет себя с вами таким образом. Почему? Потому, были прецеденты когда вы вели себя неправильно, а надо подружиться один такой подход, а другой поход он мне тоже нравиться. Когда начинаешь изучать анатомию, психологию, физиологию. Современная наука нам дает просто совершенный пласт информации. Я вообще не понимаю как современные йоги не изучают этого всего, я просто понять не могу. Да будь во времена Патанджали там учебник который там в школе изучается, от корке до корки. Особенно эволюционная составляющая, как формировались наши тела. Хочу напомнить устройства вашего тела, оно в общем-то содержит в себе отпечатки предыдущих эволюций тел наших предков. Совершенно очевидно, что мы ходили на четырех конечностях. Почему? А у нас просто позвоночник не рассчитан на механические нагрузки на двух конечностях, у нас колени не рассчитаны, у нас шея не рассчитана. У современного человека где проблемы: колени, позвоночник, шея. Почему? Потому что на задние лапки стали. Такая вещь йога в том числе, йога-простирания начинает задействовать все те движения которые мы делали эволюционно еще раньше, в древности. Один раз вы сделали какое-нибудь движение и раз вас там попустило. В качестве моего любимого анекдота вот такое движение, раз, раз и вы вот и сели, вот такое движение. А вы знаете что эволюция тут тоже, говорится с нами злую шутку сыграла. По утрам вы куда идете, в туалет. А на унитазе вы как сидите, вы вот так сидите. Вы просто тупо каждый день не добираете, Так как еще несколько лет назад наши предки ходили каждый день в туалет. Даже на этом уровне мы сейчас видим перекосы. Видите в чем дело, а это достаточно опасная вещь. Туалет удобно, унитаз, а чем вы за это расплачиваетесь потом, ой-ой-ой. Получается йога-простирания с развертыванием эволюции. Вы когда-то так делали, были какие-то движения. А давайте их поделали, отпустило или такое сравнение лабиринт. В Архангельске где там остались древние лабиринты, чтобы до центра дойти нужно вовремя повернуть. Вот точно так же и тут, вы делаете такую последовательность движений, такую как лабиринт вас приводит к цели, к особому состоянию, но об этом мы завтра поговорим. Прошу включите в свой арсенал йогу-простирания, потому что лично меня она спасает и помните что самое главное – прислушиваться к своим ощущениям и переоткрывать и помнить что это естественно. Одно движение естественным образом переходит в другое. Там конечно, можно всякие варианты добавить. Перед нашим семинаром просмотрел уже йогу-простирания в этом году у нас был семинар видео. С какой-то периодичностью мы проводим семинары. Я вижу как за этот промежуток времени наконец начало доходить. Когда говорят йога, йога и так далее, друзья нас ждет гигантская работа по переоткрытию. Чудо что наши индийские сестра и братья сохранили до нас это знание. Это знание мало его, это надо как бы пропустить через себя повариться в нем. И оно начинает открывать и надо помнить критерии науки. Йога которая одновременно содержит в себе подходы, подход современной науки, коллективного сомнения, переоткрытия опытом. Что бы ты не говорил, ты должен на опыте доказать что это все правильно. Также подход волеизъявления, но поход опыта заключается в том, что вы должны на своем теле переоткрыть все то, что до вас дошло с древности. А не так ой это для древних, они были какие-то особые, или у них какие-то условия особые. Нет друзья, вся йога еще раз основная мантра сознания философская Вед, Тат Твам Аси – ты есть то, то есть ты содержишь в себе все знание, включая знание йоги. Твоя задача переоткрыть это знание. Его не индусы придумали, зачем мне вот индусы что-то придумали. Ну во первых еще раз, все высшие касты индусов и которые бывшие СССР – это родственники. Общий предок жил говорят 5000 лет, где-то здесь. Ну это уже наука. Поэтому когда говорят зачем нам что-то индийское, так это не индийское получается, свое то что мы забыли просто. Ну видать жизнь была не слава богу, поэтому и забыли. Так все это я поумничал. Вопросы, если какие-нибудь вопросы. Уже есть какая-то определенная или делаешь как делаешь? Значит вот предыстория, совсем предыстория историческая. Вот вы заходите в любую там какую-нибудь церковь, мечеть или где-нибудь в Израиле стена Плача. Любая религия обратите внимания, что они там в Тибете, что они там делают в церкви молятся, а еще что они делают поклоны отбивают понимаете да. То есть если проследить в разных культурах, то в йоге какая важнейшая поза “йога-мудра”, она выполняется либо так, либо так. Ну чем вам не поклон. Дальше в йоге известные последовательности называется “Сурья Намаскар” одно движение в другое переходит и оно примерно начинается с того же самого. Понятно, что любой поклон - это до предела сокращенная йога - простирания, поэтому вот и осталась какая-то основная логика, абсолютно ваше творческое занятие. Что-то добавить, что-то убрать, почему. В первую очередь вы должны прислушиваться к своим ощущениям и переоткрывать, вы должны подружиться со своим телом. Ваше тело будет вам подсказывать, что делать. Вот такой один из секретов йоги. Но, как показывает опыт, что-то радикальное очень тяжело придумать, все уже более или менее отработано, сколько мы практикуем в современном мире. И там тяжело что-то добавить, но все равно какие-то нюансы вы можете, движение или еще что-то лично для вас добавить. И это считается нормальным. То есть, еще раз, йога - это не такая система, где все шеренгами идут, глядя друг другу в затылок, чеканя шаг, как знаете, обычно на военных парадах наши генералы строевым шагом шли. А знаете, откуда парады взялись? Парады взялись, когда надо было, чтобы большая группа людей, бывших крестьян, не разбежалась при виде врага. Вот придумали такую психо-практику, когда они все вместе что-то одно делают и подбадривают друг друга, и они не разбегаются. Ну, сейчас военным это нравится, хотя парад - это пережиток. Вот в йоге - это безумие, чтобы все были, знаете, как клонированные, потому что само положение йоги в том, что каждый из вас - уникальнейшая вселенная со своими особенностями, со своей предысторией, кармой в конце концов. Вы отличаетесь, понятно. И поэтому такова причина, почему на западе, сколько себя помню, йогу хотели запатентовать, сделать духовный макдональдс и деньги стричь. Вот каждые пять лет какая-нибудь космическая федерация йоги говорит, что мы самые главные йоги, все к нам на поклон. Вот только наша йога правильная, все остальные неправильные. И каждый раз идея проваливалась с треском, а сама суть йоги она не масштабируется. Очень хорошо знают йога-инструкторы. Вот два человека, допустим. Мы выпускаем группы, два преподавателя одинаково все у них. К одному ходят одни люди, а к другому - другие люди, и они не пересекаются. Поставь этого человека сюда, он сюда ходить не будет. И вот будущие преподаватели, помните, что вокруг вас формируется именно ваша группа людей, и даже от соседнего преподавателя у вас не задержатся, вы им будете не подходить. Почему я и призываю: снимайте, распространяйте, чтобы вас хотя бы знали, видели, где вы преподаете. Еще вопрос? А чем отличается йога-простирания от Сурья-Намаскар? Я думаю, это одно и то же, это как бы своими словами, я не знаю, я вот честно говорю, предысторию возникновения. Мы гигантские усилия и сейчас тратим на переоткрытие первоисточников. Потому что никто не занимается, все кричат йога, никто не занимается. В общем, все трудно с первоисточниками и мутно. Все там друг на друга показывают пальцем, а откуда было начально, не понятно. С какого-то момента можно говорить, вот там-то, там-то мы видим появился, а откуда взялось, теряется. А тут еще знаете ментальность индийская, вот она отличается от западной, западная обязательно бы сказали копирайт значит такой, автор этой методике там и так далее, а там это не принято. То есть упражнение откуда упражнение сам бог Шива дал. Все откуда Сурья сам повелитель йоги. Ну что требуется вот, это их слабая как бы с нашей точка зрения, но их сильная сторона. Если упражнение не работает, да хоть пять Махатм дали упражнения, оно должно сработать в вашей жизни, Если оно в вашей жизни не работает, ну на хрена помнить кто там чего зачем. Понимаете вот практическая сторона индийская ментальности в общем-то она позволила йоги сохраниться до наших дней. А западные люди вот я профессор от йоги, но я сам йогой не занимаюсь, я ее изучаю. А это невозможно вот. Почему у нас большие проблемы с перекрытием йоги, а ты попробуй через себя пропусти и когда все эти несостыковки. Тогда все начинает вылазить. Вот почему я говорю вот одно посещение вживую какой-нибудь йоги тусовки стоит там года просматривания всех этих видео и чтения всех этих книжек. Что-то знаете невербальное что-то передается, Я вам говорю вы своими словами вы это чувствуете вы начинаете примерно знать что ждать в дальнейшем. И это экономит вам время.

Так есть у нас еще время? Вопросы? Нет вопросов. Чудесно поработали сегодня.

Я Вадим Open Yoga open.com преподаю Открытую йогу в Москве open.com, бесплатные интернет йога курсы, платное углубленное изучение йоги с возможностью стать преподавателем на русском и английском.

Значит еще раз друзья йоги, вот мы все выкладываем снимаем может кто-то увидит и придет учиться. Значит помните изучение йоги в среде единомышленников в несколько раз все увеличивает. Сейчас у нас набор группы Гаятри 24 углубленное изучение йоги с возможностью стать преподавателем. Полторы тысячи в неделю пока все это стоит. Учиться серьезно, долго и трудно, но по другому если это настоящая классическая йога не бывает. Брахманом вот так вот чтобы ни хрена не делать значит что бы изучить, не получится стать, на халяву. Вот, но с другой стороны я знаю очень много людей которые ищут. Приходите значит, а и еще 25 августа - 15 сентября на черном море кемпинг фестиваль, там более расслабленная обстановка изучения. Все мы там изучаем, практикуем.

Последнее изменение: воскресенье, 21 декабря 2025, 14:32