1.A. Конспект занятия. Сутра.

1. Процессы, которые происходят внутри нашего тела, связаны с процессами которые идут в окружающей Вселенной.

2. Если хочешь поменять что- то внутри, используй фактор снаружи. Обратная ситуация: если хочешь на что - то повлиять снаружи, воздействуй внутри себя.

3. В Свара йоге обсуждаются моменты, когда благоприятно совершать те или иные действия.

4. У каждого есть высшее Я, и это Я управляет нашим телом.

5. Все в этой Вселенной циклично: день и ночь, времена года, везде - повторяющийся цикл.

6. Вся Вселенная подчинена закону гармонии Рита. Если мы осознаем его, то не встречаем препятствий в своих начинаниях, и наоборот.

7. Задача йоги – одновременно понять циклы внутренние, циклы внешние, интуитивно осознать, как они соотносятся друг с другом.

8. Свара йога работает с нашими интуитивными ощущениями.

9. В Свара йоге требуется наблюдать за процессом своего дыхания, отмечать какие бывают режимы и циклы дыхания.

10. Изучение своего дыхания косвенно ведет к познанию внутренних циклов, которые связаны с внешними циклами Вселенной.

11. Абсолют создал этот мир из праны, которая проявляется как Энергия и Сознание. Все, что мы видим вокруг - это комбинация Энергии и Сознания.

12. Наше Высшее Я подобно Абсолюту, наше тело подобно Вселенной. Всеми нашими процессами управляет прана. Мы можем почувствовать потоки праны в своем теле через дыхание.

13. Наша личная прана - это только частичка космической праны. Прана каждого человека и прана Вселенной тождественны.

14. Свара йога посвящена умению наблюдать за своим дыханием и согласовывать с ним свою деятельность.

15. Текст «Шива Сварадая» написан в стилистике тантр. Шива - творец Вселенной, мужчина учит Свара йоге свою жену Парвати творца Вселенной женщину.

16. Кто автор текста " Шива Сварадая", когда он был написан и кем переведен неизвестно. Поэтому необходимо критично относится к его содержанию.

17. Мы свободны, наше Высшее Я свободно от всего на свете. Но благодаря неведению, мы начинаем отождествлять себя с тем, чем не являемся, в частности со структурами своего тела.

18. Из пяти элементов (таттв) создается мир. Благодаря им, мир формируется, поддерживается и растворяется. Это повторяющийся процесс. Пять элементов - это акаша (эфир), вайю (воздух), агни (огонь), апаса (вода), притхви (земля) .

19.Техника Свародайи - это секретный экстракт, который дарует все блага. Для неверующего - это чудо, для верующего - это основа.

20. Знание Свара йоги можно передавать только тому, кто миролюбив, привязан к своему учителю и имеет непреклонную решимость. Тому, кто подлый, злой, неверный, нетерпеливый знания передавать не следует.

21. Внутри Свары сосредоточены три плана бытия (сознательный, подсознательный, бессознательный).

22. Благодаря Свара йоге, можно превзойти врагов, встретить друзей, получить богатство, процветание и популярность, а также найти жену, познакомиться с владыками и достигнуть безупречности богов.

23. Из пупка 72000 нади эманируют и распространяются по всему телу.

24. Кундалини Шакти находится в этих нади в форме змеи.

25.Наиболее важные нади - это Ида, Пингала и Сушумна. Ида нади- левая сторона тела, пингала нади -правая сторона , Сушумна в центре. Все они расположены в центральной части тела.

26. Следующие по важности нади: гандхари - левый глаз, хастиджихва- правый глаз, пууша -в праом ухе, яшашвини- в левом ухе. Аламбуша- лицо, кухуу- органы размножения, шанкхини- анальная область.

27. Вайю связаны с нади. Наиболее важные из них прана, находится в сердце, апана - в органах выделения, самана -в пупочной области, удана- в глотке, вьяна -наполняет все тело.

28.Следующие по важности вайю: нага отвечает за отрыжку, курма за моргание, крикара за чихание, девадатта за зевоту, дхананьяйя заполняет тело после смерти.

29. Когда прана доставлена в середину тела, Ида с Пингалой протекают через Сушумну. Это время обретения знания. Любые действия во внешнем мире в этот момент обречены на неудачу.

30. Ида - это область левой ноздри, Пингала - область правой ноздри. Через левую ноздрю идет лунный поток в форме Энергии (Шакти), через правую ноздрю солнечный поток в форме Сознания (Шивы). Выдох - это звук Ха (форма Сознания), вдох - звук Ша (форма Энергии).

31. Когда Ида активна следует заниматься тихой спокойной работой, когда активна Пингала сложной и активной работой,во время работы Сушумны - деятельность, связанная с познанием Высшего.

32 Активность свар отслеживается в течении дня, а также соотноситься временами суток, с лунным циклом и днями недели, знаками Зодиака, а также сторонами света.

33. Ночью солнечная свара должна быть активна, а днем лунная. Когда лунный цикл начинается с лунной свары, а кончается солнечной, время приобретать богатство.

34. Активность лунной свары в среду, четверг, пятницу означает, что ваши дела будут плодотворны. Активность правой свары в воскресенье, вторник, субботу благоприятно скажется на всех делах.

35. Лунная свара представляет север и восток, солнечная свара- запад и юг. Выбирая направление при путешествии, рекомендуется двигаться в сторону неактивной свары.

36. Утром начинайте движение с ноги, соответствующей активной сваре, это принесет успех.

37. Коснись лица утром со стороны активной свары, и все желания исполнятся.

38. Когда даешь, получаешь или начинаешь путешествие, используй руку или ногу, соответствующую активной сваре.

39. Если хочешь оказать уважение человеку, держи его на стороне активной свары. Если хочешь победит врага, держи его на стороне неактивной свары.

40. Начинай длительное путешествие во время активной лунной свары, короткое - во время активной солнечной.

41. Благоприятными действиями во время активности лунной свары потока иды считаются : устойчивые, постоянные мирные дела (длительное путешествие, возведение храма, заготовка пищи, ведение бизнеса, чтение, пение, танцы, помощь тем, кто в отчаянии и т.д)

42. Благоприятным действиями во время активности солнечной свары потока пингалы считаются трудные и жестокие поступки ( воинскому искусство, общение с женщинами, все наихудшие действия убийства, азартные игры, а также получение чувственных удовольствий)

43. Благоприятным действиями во время активности Сушумны считаются только духовные практики и никакие другие. Наступает Сандхья, прана течет в Сушумне.

44. Йога - это свобода, любое знание должно ее расширять, а не ограничивать. Поэтому ко всему мы должны относиться философски, с долей здравого смысла и юмора.